Плавання і прогулянки знижують тиск не гірше ліків

Плавання, піші прогулянки або підйом ваг в спортзалі впливають на артеріальний тиск не гірше ліків. До такого висновку прийшли дослідники з Лондонської школи економіки і Стенфордського університету в США, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

У справі боротьби з гіпертонією найчастіше застосовуються спеціальні рецептурні лікарські засоби. Однак дослідження показало, що фізичні навантаження часом не поступаються цих ліків в ефективності. Регулярні піші прогулянки, купання в басейні або вагові тренування знижують підвищений артеріальний тиск точно так само, як препарати з категорії бета-блокаторів або інгібіторів АСІ. У Росії від підвищеного артеріального тиску або гіпертонії страждає кожен третій дорослий чоловік. З них більш 40% повинні приймати специфічні ліки, але в реальності це робить менше половини.

В результаті, кожний рік десятки тисяч росіян вмирають від інфарктів і інсультів виключно із-за неадекватного контролю артеріального тиску. Спостереження показують, що регулярний прийом ліків і контроль тиску за допомогою домашніх тонометрів набагато подовжує життя пацієнтів з гіпертонією. І ось тепер дослідники довели, що мають масу побічних ефектів ліків - не єдиний засіб, що дозволяє ефективно знизити тиск. Фізичні навантаження можуть впоратися з цим завданням нітрохи не гірше.

Американські та британські дослідники провели метааналіз 391 дослідження за участю 40 000 осіб. Доведено, що поєднання аеробних і силових тренувань в такій же мірі ефективно знижує артеріальний тиск, як і застосування ліків. Навіть більше того, якщо до ліків з часом можна виробити певну резистентність, і їх ефект знизиться, фізичні навантаження залишаються ефективними завжди.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье