Регулярні тренування омолоджують організм на 30 років

Регулярна фізична активність може омолодити організм на 30 років. Постійні тренування творять справжні дива з м'язами і серцями людей, які відвідують спортзали, повідомляє health info з посиланням на «Медикфорум».

Фізично активні пенсіонери мають м'язи, які майже ідентичні м'язової масі 25-річних, як показало дослідження вчених з Ball State University в американському штаті Індіана. Вони досліджували організм 28 людей старше 70 років, які протягом кількох десятків років відвідували спортзал. Учених цікавило, як настільки сильно тривала фізична активність впливає на природні процеси занепаду організму, пов'язані зі старінням. І ось обстеження цих пенсіонерів показало, що їх серця і м'язи на 30 років молодше, ніж у однолітків, які не практикували фізичні навантаження. Це приголомшливе по своїй переконливості доказ відмінностей між біологічним і паспортним віком людини, що займається спортом.

Найцікавіше полягає в тому, що всі ці пенсіонери не були професійними спортсменами, вони не піддавали себе екстремальним навантаженням і не експериментували з різного роду анаболіками. Люди просто адаптували заняття в спортзалі в свій повсякденний режим дня, зупинивши старіння. У США бум фітнес-залів відзначався в 1970-е роки, і саме з тих пір дані люди почали відвідувати тренування. Вже через деякий час заняття в спортзалі перетворилися для них в свого роду хобі, від якого не так і не змогли відмовитися.

Вчені відшукали ветеранів спортзалів, які відвідували їх протягом майже 50 років, з допомогою соціальних мереж. Потім вони зіставили результати обстеження людей старше 70 і 20-річних молодих людей. Виявилося, що за багатьма ключовими характеристиками їх організми знаходяться приблизно в одному віці.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье