У морози важливо контролювати тиск

Опубликованно 12.12.2018 02:18

Медики нагадують про те, що зима є стресовим періодом для організму, і багато проблем зі здоров'ям у цей час року різко загострюються. За їх словами, взимку, особливо в морози, важливо розраховувати сили, уникати стресів і постійно контролювати рівень кров'яного тиску і холестерину, повідомляє health info з посиланням на «Медикфорум».

За словами лікаря Вікторії Савицької, взимку і в морози слід регулярно вимірювати тиск і записувати показника. Важливо визначити час для вимірювання тиску – ранковий і вечірній час. Робити заміри тиску, зазначила Савицька, потрібно строго по годинах, відхилення від цього часу допускається не більше, ніж на 20-25 хвилин. Перш за все слідувати цим правилом у морози необхідно людям, які схильні до перепадів тиску.

При перших же проявах поганого самопочуття важливо приймати рятівні заходи, зауважила лікар.

«Швидко знизити тиск також допоможе такий метод - необхідно розслабитися, вдихнути, а на видиху затримувати дихання по 7 або 10 секунд протягом 2-3 хвилин. Так можна скинути до 30-ти одиниць артеріального тиску, але це тимчасове полегшення», - повідомила фахівець.

Також допомагають контролювати тиск регулярне вживання трав'яних чаїв і цілющих настоїв трав, відвару безсмертника, настоянки лимонника.

«При підвищеному тиску рекомендую заздалегідь приготувати суміш з аптечних настоянок пустирника, глоду, валеріани, валокардина. Її потрібно розвести водою в пропорції 1 ложка суміші настойок на 5-60 грамів води. При перших ознаках погіршення випити столову ложку розчину і постаратися відпочити мінімум 20 хвилин», - порекомендувала лікар.

Крім того в зимові морози важливо контролювати рівень холестерину, який сприяє відкладенню атеросклеротичних бляшок на внутрішніх стінках артерій. Експерт нагадала, що взимку особливо сильно підвищується небезпека порушення кровопостачання, інсульту та інфаркту міокарда.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье