Різке похолодання: як підтримати здоров'я

Опубликованно 08.12.2018 06:44

Мінусові температури змінили достатньо теплу погоду без плавного переходу. Лікарі попереджають, що подібне похолодання може погано позначитися на здоров'ї, тому свій організм потрібно підтримати і допомогти адаптуватися, повідомляє health info з посиланням на «Медикфорум».

За словами терапевта Олени Топалової, різкий перехід погоди на температуру «мінус» за вікном може погіршувати самопочуття багатьох людей, - в першу чергу метеочутливих. Топалова зауважила, що «якщо температура падає швидко - за 12 годин опускається на 10-12 градусів, метеозависимые люди можуть відчувати колосальний дискомфорт». Самий небезпечний для здоров'я варіант різкого похолодання, вважає лікар, - це перехід до морозів з плюсових позначок.

Кому різке похолодання може нашкодити сильніше всього:

- людям, що мають проблеми з судинами головного мозку,- людям, які не так давно перенесли інфаркт або інсульт, операції на серці,- людям, що мають проблеми в шийної області.- метеочутливим.

Які неприємні симптоми погіршення здоров'я викликає стрімке похолодання:- головні болі,- зниження тонусу та імунітету,- погіршення розумової діяльності,- біль і ломоту в суглобах,- проблеми з дисбалансом артеріального тиску,- поганий сон вночі і сонливість вдень.

Як підтримати здоров'я в умовах різкого похолодання? Лікар рекомендує знизити фізичні та розумові навантаження: не займатися активною діяльністю, що вимагає м'язового напруги, а, крім того, скоротити час, проведений за комп'ютером.

Також для підтримки здоров'я при різкому похолоданні важливо їсти менше солі: це зменшить схильність до набряклості і знизить навантаження на судини. Крім того, потрібно менше їсти жирного, більше вживати таких напоїв, як компоти з сухофруктів і легкі киселі, чай з сиропом шипшини.

Можна дозволити собі десертну ложку коньяку – для судин вона зіграє роль ліки.

Потрібно стежити за тим, щоб ноги не відчували великої напруги і тиску. Вдень корисно ненадовго прилягти, підклавши під ноги подушку. По можливості добре і поспати – хоча б протягом півгодини.

Лікар додала, що «іноді в такі моменти рятівним виявляється теплий душ, препарати кінського каштана, легкий масаж, вітаміни, кроворазжижающие препарати».

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье