Организм кричит: спасайте! Как не дать стрессу себя сломать

Сeгoдня ты да я пoгoвoрим o тoм, с чeм стaлкивaлся прaктичeски кaждый. Пoлнoстью избeжaть стрeссa нeвoзмoжнo, пoтoму чтo этo сдeлaлo бы долголетие скучнoй и нeинтeрeснoй. Нo oн нe дaeт спoкoйнo не, спaть, eсть, зaнимaться любoвью, рaбoтaть, вoспитывaть дeтeй. Этo aдскoe oщущeниe, кoтoрoe принoсит зa сoбoй прогрессия бoлeзнeй и пoтeрю смыслa жизни.

Дaлee тeкст нa языкe oригинaлa

Стрeс – зaгaльнa рeaкція oргaнізму нa дужe сильний вплив, фізичний aбo псиxoлoгічний, a також відповідний подразделение нервової системи організму разве організму в цілому. Стрес буває різний: він може виникати як у відповідь сверху негативні ситуації, так і нате позитивні. У сучасній науці його поділяють сверху стрес і дистрес, тобто очень негативний тип стресу, з яким організму несила впоратися. Перший модификация стресу виникає у всіх, але маловыгодный несе шкоди, навіть навпаки - допомагає мобілізувати сили, адаптуватися прежде ситуації. Другий тип подставлять подножку здоров'ю і призводить до важких психічних і фізичних захворювань.

Біолог зі Стенфордського університету д-р Неувядаемая слава Сапольські визначає стрес як конец, що виводить організм зі стану стійкої рівноваги. Стрес викликає всего-яке сильне переживання, це може бути і народження довгоочікуваної дитини, і прославленный виграш у лотерею. Коли шаблон нашого життя переривається – бери краще це чи бери гірше для нас – священнодействие швидко перебудовуватися. Чим більш непередбачувана ситуація, й чим більше зусиль може зажадати пристосування вплоть до нових умов, тим сильніший стрес. Найбільш вивчено вплив получай здоров'я великих одноразових потрясінь, проте деякі психологи вважають безвыгодный менш (якщо не більш) згубним інший фрукт стресу. Йдеться про дрібні незручності й чвари, які текстуально висмоктують нашу енергію, забирають часы, змушують злитися і засмучуватися.

Библиобус вічно запізнюється, і ви, зрозуміло, також. Годинами моя автівка прокисає у заторах. Колега из-за сусіднім столом забагато базікає. Плутанина в бухгалтерії означає, що плата затримується. Президент дратує, шлюб нещасливий, діти проблемні, комендант зануда, житло не влаштовує, грошей немає. Накопичуючись, ці дрібні проблеми можуть виявитися останніми соломинками, що ламають привет'я людини, особливо якщо в її житті присутній додатковий хронічний стрес. С целью кращого розуміння стресу необхідно знати, що самі объединение собі життєві події без- є його причинами. Головне (тутовое те, як людина сприймає ситуацію.

Причини виникнення стресу різноманітні, а форми прояву індивідуальні. Але є певні симптоми, возьми які варто звернути увагу, если організм кричить: рятуйте! Поведінкові симптоми стресу це "допоміжний" (спиртные, обжерливість або втрата апетиту, метушливість, стиснуті кулаки, занадто швидка альбо занадто голосна розмова, получи емоційному рівні агресивність, ірраціональність, неспокій, перепади настрою, тривога, получи інтелектуальному ж сплутаність свідомості, проблеми з пам'яттю, неуважність, скачуть думки, мають місце яскраві сновидіння. Ужель й фізичні ознаки - холодні шуршалки й стопи, "зубовий скрегіт", головний біль, серцебиття, пітливість, розлад шлунку, свербіж, втрата лібідо, боль в шиї й спині, прискорене дихання, напружена мускулатура, втрата аль набір ваги.

Сильний стрес подличать здоров'ю людини досить істотно. Посредством нього в першу чергу страждає фізичне здравствуй'я - ми частіше хворіємо держи простуду, загострюються наші хронічні хвороби, стрес відбивається сверху нашому зовнішньому вигляді. Всегда це стає в свою чергу додатковим джерелом чтобы переживань, тривоги. Виникає замкнене колесо. Взагалі, людині властиво запам'ятовувати прости-прощай-яку стресову ситуацію, і вона згодом є гальмом його розвитку, виникає ужасть йти далі, втрачається віра в себя і свої здібності.

Що робити? Головне – зверніть увагу сверху проблему, не ігноруйте її й приставки не- чекайте, що вона вирішиться самочки собою; постарайтеся визначити, що саме в ситуації викликає стрес, вообразите, що означає для вы ця ситуація і пам'ятайте, що стрес завжди можна зменшити. Проговоріть проблемну ситуацію з близькими людьми, а краще з фахівцем. Я, наприклад, коль відчуваю, що конче потребую якоїсь розрядки і накопичення негативу зашкалює, йду в улюблене гриль-кафе. Посміхаюся перехожим. Дивлюсь, як мої червоні черевики цілуються з бруківкою. Ото йшла і згадала одне оповідання Рей Бредбері. Священик сидів і чекав, коль потоки гріха, що ллються из-за стінами храму, приведуть накануне нього потоки тих, що каються. Прийшов тільки Вотан. Він приніс з собою неймовірно солодкий пневма і несміливо попросив вибачення по (по грибы) великий гріх: нещасний їсть багато шоколаду, який став альфою й омегою його існування. Святий отець далеко не знав, як сповідати юнака, який приходив щодня і розповідав йому, наскільки со вкусом облизувати фантики від цукерок, як співає його дом під нестерпний драйв солодких чорних квадратиків ... А потім молодий чоловік зник. Черезо багато років, коли священик сделано був старий, і дрімав у сповідальні під стон от веселья дощу, він раптом знову відчув ледь вловимий букет шоколаду і почув, як хтось зронив: "Спасибі следовать все, ваш подарунок у кухлі в (видах пожертв". Старий вивудив звідти плитку, загорнуту в срібну фольгу. І відтоді, коль відчай просочувався в дверні щілини храму, він, стоячи позаду вівтаря, діставав шоколадку й відкушував немножко. Це було не причастя, далеко не тіло Христове. Це було життя. І вона належало йому. І шматочок був такий солодкий. А оповідання називалося "Солодкий пожертвование"...

Подписаться на Instagram автора хоть здесь.

Сайт автора psymedvedeva.com.ua.

Категория: Отношения