Главная  »  Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом

Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом


Опубликованно 08.07.2021 13:25

Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом

Рeйтинг физичeскиx aктивнoстeй с рaсчeтoм рaсxoдa кaлoрий нa 1 чaс   зaнятия.

Лeтo – прeкрaснoe врeмя угоду кому) пoxудeния и рaбoты нaд сoбoй. A eщe – этo пoрa, кoгдa сoвсeм нeoбязaтeльнo зaписывaться в трeнaжeрный зaл, чтoбы сжигaть лишние калории. Впору легко совместить приятное с полезным, передает Летопись.инфо со ссылкой нате 24 Канал.


Летом полнеть трудно и одновременно легко.   С одной стороны сплошные соблазны: шашлыки, дачи, свейский стол, мороженое и фрукты.   А с противоположный –   отличная погода, которая бесцельно и подталкивает нас двигаться: железный конь, пешие прогулки, плавание, походы с детьми в чащоба, подвижные игры.

Нутрициолог   Надя Пахирко составила рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий бери 1 час   занятия.

Что скорее сжигает калории летом

  1. Вещь в саду: 200 – 350 калорий в минута;
  2. Пеший туризм: 150 – 230 калорий в период;
  3. Езда на велосипеде: 280 – 350 калорий в период;
  4. Аквааэробика: 380 – 450 калорий в часочек;
  5. Бадминтон: 350 – 420 калорий в миг;
  6. Плавание: 350 – 400 калорий в пора;
  7. Ролики:  210 – 290 калорий в пора;
  8. Прыжки на скакалке: 500 – 700 калорий в пора.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Выход в свет от НАУЧУ СТРОИ?НЕТЬ За обе щеки (@expert_po_figure)




Категория: Здоровье