5 чудових смузі для боротьби з затримкою рідини
Опубликованно 24.05.2020 05:20
Затримка рідини відбувається, коли організм не справляється у виведенням зайвої рідини, яка накопичується всередині тканин.
Вона не вважається захворюванням, але може бути симптомом проблем з нирками, суглобами і з серцево-судинною системою.
Затримка рідини виражається в набрякання кінцівок, майже завжди при цьому в них відчувається тяжкість і поколювання.
Ця проблема часто буває у людей, провідних сидячий спосіб життя, але вона може бути пов'язана з гормональними порушеннями, з надмірним вживанням в їжу солі і з зайвою вагою.
Іноді при затримці рідини потрібна лікарська допомога, але в більшості випадків з нею можна впоратися натуральними засобами.
Такими засобами є, наприклад, смузі-діуретики, які, завдяки своїм інгредієнтів, сприяють зняттю запалення і виведенню з організму надлишку рідини, повідомляє health info.
1. Смузі з дині і яблука
І дині, і в яблуці містяться компоненти з діуретичною дією. Вони також знімають запалення тканин і відновлюють баланс рідини.
Додавши до яблуку і дині ківі і насіння чіа, отримуємо прекрасний засіб для усунення затримки рідини в організмі.
Інгредієнти: 2 скибочки дині, 1 яблуко, 2 ківі, ? склянки води (100 мл), 1 столова ложка насіння чіа (10 г).
Приготування
Помістіть всі інгредієнти, крім насіння чіа, в чашу блендера і увімкніть його. Повинен вийти однорідний напій.Налийте у склянку, додайте насіння чіа, і напій можна пити.Випивайте 2 склянки цього смузі в день.
2. Смузі з ананаса і зеленого чаю
В ананасі є фермент бромелайн. Він має діуретичну та протизапальну дію, а також допомагає травленню.
До бромелайну в цьому напої додаються антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї. У підсумку цей смузі чудово допомагає при набряках.
Інгредієнти: 2 скибочки ананаса, 5 ягід полуниці, 1 столова ложка лляного насіння (10 г), ? склянки зеленого чаю (100 мл).
Приготування
Покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте їх, щоб вийшов однорідний напій.Пийте його раз в день, мінімум три дні в тиждень.
3. Смузі з огірка і петрушки
Огірок на 90% складається з води, і це один з кращих діуретиків.
З нього і петрушки виходить цілющий напій з протизапальними та аналгетичними властивостями.
Інгредієнти: ? огірка, 5 гілочок петрушки, 1 склянку води (200 мл).
Приготування
Наріжте огірок на шматочки і киньте їх разом з петрушкою в блендер. Додайте до них склянку води.Напій повинен бути однорідним, без грудок.Пийте його щодня, раз на день.
4. Смузі з ананаса і помело
Ананас і помело — низькокалорійні фрукти, що володіють до того ж діуретичною дією.
У них міститься багато ферментів та антиоксидантів, що поліпшують стан нирок, травної та серцево-судинної систем.
Інгредієнти: 3 скибочки ананаса, 1 столова ложка насіння чіа (10 г), сік двох помело, ? склянки води (100 мл).
Приготування
Наріжте на шматочки скибочки ананаса і змішайте їх в блендері з насінням чіа і соком помело.Додайте туди півсклянки води і приготуйте однорідний напій без грудок.Пийте його 1 раз на день.
5. Смузі з папайї та ананаса
Смузі з папайї та ананаса — не тільки відмінний засіб для боротьби з затримкою рідини, але він також дуже добре діє на кишечник і травлення.
В обох інгредієнтів, які містяться натуральні ферменти, які знімають запалення і проблеми з травленням.
Цей напій добре впливає на мікрофлору кишечника і зменшує ризик запальних процесів.
Інгредієнти: 3 скибочки папайї, 2 скибочки ананаса, 1 столова ложка лляного насіння (10 г), 1 склянку води (200 мл).
Приготування
Видаліть насіння з скибочок папайї, наріжте їх на шматочки і збийте їх разом з ананасом, лляним насінням і водою.Дайте блендеру попрацювати пару хвилин — і напій готовий. Проціджувати її не треба.Пийте склянку цього смузі в день, як мінімум два тижні.
Виберіть будь-який з цих смузі і з його допомогою виводите з організму рідину, яка погано позначається на здоров'ї й вазі.
Джерело: Крок до Здоров'я
Категория: Здоровье