Как избежать скуки во время тренировки

Опубликованно 25.08.2017 05:01

Составление плейлистов для тренировок. Так что миллионы спортсменов по всему миру. Кто-то бежит через парк на Королева в своих наушниках, и кто-то поднимает планку под тяжелый рок. Музыка является большим, чтобы мотивировать нас, чтобы сделать больше усилий и, следовательно, делает обучение более интересным. Что угодно будет лучше, чем ваша любимая мелодия.

Выбор нового оборудования, изменения в график тренировки. Введение здоровое разнообразие в программу обучения, человек обеспечивает мозг новыми впечатлениями. Вы можете попробовать работать с симуляторами, которые не работали, или сменить вид физической активности. Очень хорошо подходит для этой цели сезонных видов спорта, таких как плавание и езда на велосипеде летом или на лыжах зимой.

Введение в обучение элемент соревнования. Не надо устраивать соревнования среди посетителей тренажерного зала. Конкурировать с самим собой, пытаясь увеличить нагрузку. Отслеживая последние результаты и конкурировать с себя для новых записей, вы навсегда забудете о скуке.

Участие в подготовке группы. Атмосфера-это динамичное групповое обучение просто не надоест. Среди прочих бесспорных преимуществ — общение с единомышленниками, которые также мотивирует держать себя в хорошей форме.

Интервальные тренировки. Этот метод лучше всего подходит для опытных спортсменов. Выполняя упражнения высокой интенсивности (такие как приседания, бег, отжимания) и чередуя кардио и силовые нагрузки, человека не позволяет организму привыкнуть к определенному ритму. Такие упражнения тренируют выносливость и сердечно-сосудистую систему. Они являются гораздо более эффективными и здоровыми, но при этом требуют от вас больших усилий. Одна из разновидностей интервальной тренировки-это 30 минут круговая тренировка для женщин FitCurves.

Категория: Мода