10 головних причин випадіння волосся: шукаємо шляхи вирішення проблеми
Опубликованно 28.01.2018 14:54
Нещодавно ми писали про те, як прискорити зростання волосся і додати їм об'єм. Але що робити, якщо всі старання зробити ваші волосся ідеальними перекреслює одна велика проблема – випадання волосся? Сьогодні розповідаємо про причини випадіння волосся, а також шукаємо шляхи вирішення цієї проблеми.
читати також 5 кращих рецептів масок для гладких і шовковисте волосся
Багато з нас страждають від випадіння волосся з-за постійних стресів, дієт, депресії, прийомів гормонів, фарбування волосся або надмірного використання засобів для укладання волосся. Але, на жаль, однією з основних причин може бути зовсім не те, що ми згадали вище.
1. БІЛЬШЕ БІЛКА
Збільшення вживання білка допоможе подолати проблему випадіння волосся. Включіть в свій щоденний раціон м'ясо або рибу (в помірній кількості), щоб заповнити необхідну добову норму білка. Спробуйте протягом тижня підрахувати, скільки білка ви вживаєте щодня, і ви здивуєтеся тому, що його дійсно недостатньо в вашому щоденному раціоні.
2. НЕ НАВАНТАЖУЙТЕ ВОЛОССЯ
Постійне зав'язування волосся в тугий хвіст, їх нарощування або надмірна сушка феном надають сильну навантаження на волосяний фолікул, що може призвести до алопеції, тобто облисіння. Якщо ваші волосся схильні до випадання – не збільшуйте їх, не носити тугий пучок і періодично влаштовуйте волоссю «відпочинок» від укладальних засобів.
3. ПРИСЛУХАЙТЕСЯ ДО СВОГО ТІЛА
Ще однією причиною випадання волосся може бути проблема з щитовидною залозою, зокрема – гіпотеріоз – хвороба, що характеризується недоліком гормонів щитовидної залози (її найчастіше виявляють у жінок в постменопаузі). Перший симптом хвороби – сухі волосся, які починають випадати. Серед інших симптомів – втрата ваги, сухість шкіри і хронічна втома. Якщо ви виявили у себе більше двох симптомів, описаних вище, обов'язково зверніться до свого лікаря.
читати також Як зміцнити волосся: перевірені рецепти
4. БІЛЬШЕ ВІТАМІНІВ
Дефіцит таких поживних речовин, як вітамін В12 і вітамін Д, може сповільнювати ріст волосся, що також є однією з причин їх випадання. Недолік вітаміну В12 можна заповнити, підвищивши кількість споживання м'яса, риби і молочних продуктів, а також вибравши якісний вітамінний комплекс. Нестача вітаміну Д останнім часом є досить поширеною проблемою: це перший дзвіночок, який повинен вас насторожити і стати причиною негайного звернення до лікаря зі скаргою на те, що ваші волосся почало випадати.
5. СПРОБУЙТЕ ЛАЗЕРНУ ФОТОТЕРАПІЮ
Лазерна фототерапія – безпечний і ефективний метод поліпшення структури волосся, не має яких-небудь побічних ефектів у вигляді подразненої шкіри голови або пошкодженої структури волосся. Лазерна фототерапія стимулює кровообіг, живить шкіру голови корисними речовинами, живить волосяні цибулини киснем, прискорює ріст волосся і робить їх більш сильними і здоровими.
6. ВІДВІДАЙТЕ ТРИХОЛОГА
Не ігноруйте той факт, що у вас почали випадати волосся. Якщо ваш хвіст став помітно рідше, а на проборе добре видно шкіру голови, запишіться на прийом до трихолога. Кваліфікований фахівець допоможе вам визначити причину випадання волосся і підібрати ефективне лікування, спрямоване на їх відновлення.
7. НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРО КОНДИЦІОНЕР
Якщо не використовувати кондиціонер для волосся, з часом ваші волосся втратять вологу і стануть пересушеними, і, як наслідок – ламкими і пошкодженими. Вибирайте легкий кондиціонер, який не обтяжує волосся і в складі якого є пантенол і гліцерин, які зволожують і зміцнюють волосся.
8. ПОДБАЙТЕ ПРО ШКІРУ ГОЛОВИ
Здорова шкіра голови = здорові волосся. На сьогоднішній день косметичний ринок переповнений засобами, які покликані допомогти вашій шкірі голови залишатися здоровою і стимулювати ріст волосся. У кожної марки є професійна лінійка по догляду за волоссям, яка складається з набору конкретних продуктів, орієнтованих на зволоження, пом'якшення і живлення волосся.
читати також Вітаміни, які зміцнять волосся і зроблять їх красивими
9. ПІДВИЩУЙТЕ ЗАПАСИ ЗАЛІЗА
Коли тобі 20 або 30, життя здається суцільним стресом, і такі фактори, як постійна зайнятість, важкі періоди в житті, вегетаріанство і т. д. призводять до низького рівня феритину – білка, який відповідає за запаси заліза в організмі. Низький вміст заліза є одним з найбільш поширених причин стоншування волосся. Спробуйте вилікувати волосся зсередини, включивши в свій раціон багаті залізом продукти або почавши прийом харчових добавок, які містять залізо.
10. ВЕДІТЬ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Люди, які люблять фастфуд, ведуть пасивний спосіб життя, вживають алкоголь чи палять, дуже рідко володіють розкішної шевелюри. Пам'ятайте: ваші волосся – це відображення вашого здоров'я, харчування і способу життя. Здоровий спосіб життя має 100% позитивний вплив на волосся, завдяки чому вони завжди будуть виглядати добре, будуть здоровими та доглянутими!Поділитися Твітнуть -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Мода