Ольга Сумська розповіла про правила харчування, які допомагають їй залишатися стрункою

Вже на кого варто рівнятися в плані зовнішнього вигляду, так це на 51-річну українську актрису Ольгу Сумську, яка виглядає на 30! Зірка українського кіно поділилася секретами харчування, які допомагають їй залишатися іконою стилю і краси.

Не секрет, що 51-річна Ольга Сумська може дати фору більш молодим актрисам (згадайте її пікантну фотосесію до 50-річчя). А все із-за того, що, крім гарної генетики, у неї дуже розпланований правильне харчування і дисципліна.

Українське видання ELLE в інтерв'ю дізналося у актриси, як їй вдається залишатися молодою і стрункою при такому ненормованому робочому графіку. Головне — це правильне харчування.

Сніданок – каша, бутерброд з козячим сиром або сир. Сосиски, тости, жирна яєчня і інша важка їжа – це те, що ніколи не буде моїм сніданком. Що стосується філософії харчування, я вивела своє правило: "Краще їсти все, що рухається і росте, але не є те, що упаковано". Раніше, якщо я бачила смачний шоколад, у мене була тремтіння по тілу від передчуття: я з'їдала пів плитки, запивала капучіно – і ось воно, щастя! Сьогодні мені складно пригадати, коли я останній раз їла шоколадні батончики і цукерки.

Незважаючи на постійні роз'їзди, зйомки і світські заходи Ольга Сумська не дає собі слабину в плані їжі.

Навіть у шаленому ритмі – без вихідних і відпусток – я намагаюся харчуватися правильно. На гастролях беру приготовлену їжу з собою або замовляю "корисну"доставку – зазвичай на знімальному майданчику нам пропонують чай в пакетиках, печиво і сухарики, від яких я незмінно відмовляюся. Я навіть вожу з собою свій чай в термосі, а в проміжках між прийомами їжі пити чисту воду з лимоном – не менше 2-х літрів в день. На обід у мене, якщо я не на гастролях – пісний борщ, запечене м'ясо або риба. На роботі ми зазвичай їмо в кафе, де я замість бізнес-ланчів прошу відварити мені кілька яєць або картоплю в мундирі, їм овочі, а ввечері п'ю кефір.

Звичайно, без маленьких заохочень не обходиться, інакше як відчути смак життя. Ольга Сумська може дозволити собі у першій половині дня шматочок торта (але дуже рідко), шматочок чорного (!) шоколаду в день — чому б ні. Але після такої перепочинку актриса завжди бере себе в руки.

В ідеалі після 18 годин потрібно припиняти їсти. Але разом з тим, я обожнюю готувати і "за" те, щоб знаходити час на близьких і накрити для них стіл – запекти на вечерю паелью, м'ясо по-французьки, гаспачо з запеченими томатами і креветками, фуа-гра з малиново-брусничним соусом або пиріг з вишнями. Крім того, я не чекаю запрошень – іноді й сама можу запросити чоловіка в ресторан на вечерю. Жіноча ініціатива сьогодні дорогого коштує.

Час від часу актриса також практикує лікувальне голодування: вона чергує 8 годин їжі і 16 годин голоду, а також робить розвантажувальні дні (2-3 дні) на запареної гречці або гарбузі. Очевидно, саме ці секрети харчування, не рахуючи силових навантажень, допомагають Ользі Сумській залишатися молодою і красивою.

читати також Рік Жовтого Земляного Собаки: цих 3 страв ні в якому разі не повинно бути на новорічному столі!

Також читайте про те, як схудла Ірина Дубцова.

Категория: Шоу-бизнес