Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Ученые советуют заниматься спортом на голодный желудок

Ученые призывают спортзал только в состоянии голода.

Если человек благодаря физической активности на голодный желудок, поэтому он сжигает больше жира. Большинство посетителей тренажерных залов знают, как вредно заниматься сразу после плотного обеда из-за поврежденного или ужин. Но теперь ученые подтвердили это правило и заявили, что наибольшую выгоду от ваших тренировок людей, которые себя полностью на пустой желудок можно получить.

Голодные посетители спортзалов достичь выдающихся результатов в борьбе против лишнего жира, как изучение. Слишком занят после приема пищи организм, чтобы процесс переваривания пищи на сжигание калорий. Это означает, что нагрузка сразу после обеда или ужина поможет нам избавиться от лишних килограммов, которые отложены в виде жира под кожей. Именно эти адипозный жир и является основной причиной избыточного веса.

Вместо этого наше тело во время приема пищи углеводы в качестве источника энергии начинает использовать. То есть сжигаются углеводы, а не запасы подкожного жира, от которых человек и хочет избавиться от во время физической активности. Но когда мы отправляемся на тренировку в нетрезвом состоянии, что позволяет сжигать больше жира и даже преобразовать его в мышцы, как полагают ученые из университета Бата в Великобритании.

В ходе своих исследований они изучили группу мужчин, которые страдают ожирением. Все мужчины пошли в течение 60 минут натощак, так и одновременно двух часов после приема плотного завтрака, углеводы.

Многочисленные анализы крови и адипозных тканей были после приема пищи или натощак, а также до и во время нагрузки. Оказалось, что в обоих случаях в организме мужчины разные тяжести гены и PDK4 HSL проявляется. Эта выраженность вырос после тренировки на пустой желудок и упал, когда мужчин принимали пищу перед нагрузками. Это свидетельствует выраженность генов процесс сжигания жира.

подробнее )

Три эффективных способа снижения холестерина без таблеток

Здоровый образ жизни-это лучшее лекарство.

Холестерин-это вещество, которое организм нуждается для производства здоровых клеток, некоторых гормонов, клеточных мембран, витамина D, желчных кислот и других функций. Но для всех этих процессов есть ограниченное количество холестерина. Когда он повышается выше нормы риск развития многих сердечных заболеваний. В статье простые способы позволят снизить как холестерин без лекарств.

Здоровое питание

Первое, что нужно сделать, пересмотрите свои привычки в еде. Что вы должны сказать НЕТ–? Продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жирных кислот. Они вызывают снижение уровня HDL (хорошего холестерина), тем самым существенно увеличивает риск сердечных заболеваний.

Что сказать – ДА? Продукты, клетчатка. Он действует в организме как губка, поглощает плохой холестерин. Источники – фрукты, овощи и цельные зерна. Не игнорируйте полезные (ненасыщенные и полиненасыщенные) жиры. Их можно найти в орехах, миндальном и рапсовом маслах, семенах кунжута и льна.

Очень полезно в снижении LDL (плохой холестерин) являются продукты богатые Омега-3-жирных кислот. Они содержатся в жирной рыбе (лосось, тунец и сардины).

Активность — залог здоровья

Даже простые упражнения, такие как Brisk многое заставляет идти в администрацию холестерина. У физически активных людей ЛПВП холестерина больше, чем приблизительно пять процентов по сравнению с последователями малоподвижного образа жизни.

Отказаться от вредных привычек

Если вы хотите снизить уровень холестерина без лекарств, то вы должны снизить потребление спиртного. Будьте бдительны над толпой. Другой преступник аномально высокий холестерин у большинства людей – Курение. Эта привычка способствует снижению ХС-ЛПВП и увеличивает риск таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. Специалисты выяснили, когда человек бросает курить его увеличивает хороший холестерин.

Это все доступные способы для улучшения здоровья. Простое изменение привычек и образа жизни не только снизит уровень холестерина, но и улучшить общее самочувствие.

подробнее )

Медики назвали продукт, который способствует продлению жизни

Исследователи из США составили список из 10 продуктов, способствующих продлению человеческой жизни.

Те, кто пополняют ряды долгожителей с хорошим здоровьем, то обязательно обратите внимание на выводы, сделанные сотрудниками Американского института по исследованию рака.

Самый лучший продукт, который назвали продление жизни, эти специалисты все доступные дешевые бобы.

"Фасоль находится на вершине списка продуктов, который непосредственно влияет на долголетие человека", - заявили исследователи из США. У вас есть список из 10 продуктов, употребление которых, напрямую влияет на состояние организма и на его склонность к длительному существованию. Фасоль, по мнению авторов списка, следует в каждый прием пищи.

При этом для здоровья, как врачи считают, подходит даже фасоль из банки, они рекомендуют добавлять практически во все блюда. Полезные свойства фасоли, отмечают врачи, из-за ее состава: она не содержит так много ценных питательных веществ, что конкуренция с фасолью терпеть, очевидно, также полезные продукты. Этот вид бобовых содержит в себе крахмал, углеводы, аминокислоты, каротин, почти все витамины (A, K, E, B1, B2, PP, B6, C) и минералы (Ca, Fe, K, Cu, Zn, S), а также легкоусвояемые белки, пищевой ценности превосходит многие сорта мяса и рыбы.

"Использование фасоль, благодаря содержащемуся в ней железа, способствует образованию эритроцитов, поступлению кислорода во все клетки организма, повышению иммунитета", - сообщили представители Американского института исследований рака. Эксперты отмечают, что при ранее проведенных научных исследований были найдены доказательства того, что употребление в пищу бобов помогает при многих заболеваниях, например при ревматизме, кишечных инфекциях, заболеваниях кожи, бронхов. Помимо этого, аргинин, присутствующий в составе фасоли, снижает уровень сахара в крови и инсулиноподобный фактор роста оказывает влияние на обмен веществ, что защищает от развития сахарного диабета и ожирения.

Обратите внимание, что следующие в списке долговечность продукции ягоды, краснокочанная капуста, грибы, зелень, льняное семя, орехи, кукуруза, чай и цельнозерновые продукты.

подробнее )

Врачи утверждают, что молоко улучшает память

Врачи уже давно говорим о полезных свойствах молока.

Например, это помогает, формируют костную ткань, обеспечивает тело порцией витаминов и белка. Сейчас специалисты открыли: молоко позволяет сохранить память. Исследование университета штата Мэн.доказали: люди, которые регулярно оценивают потреблять молоко, но, как и другие молочные продукты, такие как йогурт, сыра и даже мороженого, лучше справлялись с тестами, состояние мозга

В целом, ученые, тестировавшие действие молока, попросили 972 человек в возрасте от 23 до 98 лет заполнить вопросники по рациону. Затем тесты были несколько добровольцев, чтобы концентрацию, память и способность к обучению. Заключения исследователей были на страницах журнала International Dairy Journal.

Так, люди, потребляют молочные продукты минимум 5-6 раз в неделю, лучше всех справлялись с тестами на память. Но люди, редко потребляют молочные продукты, в некоторых тестах в пять раз хуже справлялись с заданиями по сравнению с теми, кто потреблял молочные продукты 2-4 раза в неделю.

Скорее всего, в молочных продуктов содержат вещества, которые благотворно влияет на состояние памяти. В частности, эксперты называют магний. Благодаря питательными веществами молочных продуктов может также защитить от сердечных заболеваний и гипертонии, и воздействие на мозг.

подробнее )

Косметологи подсказали, как убрать морщины в домашних условиях

Маски против морщин помогут вернуть упругость кожи.

Масками против морщин можно начинать использовать, прежде чем появляются морщины на коже. Таким образом, вы можете значительно приостановить процесс старения кожи и сохранить естественную влагу в клетках кожи.

Для молодой кожи, которые исчезают только начинается, вы должны использовать маски на основе целебных экстрактов и натуральных фруктов. Витамины, минералы и кислоты, которые в натуральных продуктах, которые помогают омолодить кожу, насыщая их питательными веществами. Аналогичную маску на кожу лица, шеи и декольте.

подробнее )

Как выбрать самые полезные и вкусные бананы

Диетологи заявили, что перезрелые бананы очень полезны.

Банан называют плоды травянистых растений банан, высотой часто до 6-9 метров, так что многие люди ошибочно считают, что бананы растут на Пальме.

В их составе мякоти содержится много полезных веществ: бета-каротин, пектин, витамины B1, B2, B6, C, PP, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает положительное влияние на сердечную мышцу, снижает уровень "плохого" холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактике стрессов.

Очень часто в супермаркете мы не знаем, какие лучше выбрать бананы – недозрелые зеленые, аппетитно или перезрелые желтые с черными точками. На самом деле довольно просто, и советы по поводу выбора бананов диетологи делят.

Желтый и спелый банан, желательно спелый, потому что максимально сладко. Если вам нравится этот вид бананов, пища в чрезмерном количестве сахара.

Банан с черными точками обладает антиоксидантными свойствами и противораковым. Интересно, что такие бананы в восемь раз полезнее обычных желтых.

Но самыми полезными остаются зеленые мини бананы. Большой и красивый бананы – эти виды корма, которые не съели в экзотических странах.

подробнее )

Отличные народные средства для нормализации работы кишечника

Запор может и т. д. следствием различных заболеваний – колита, дисбактериоза, язвы желудка, гастрит

Может недостаток, неправильного и плохого питания происходят в результате движения. Конце характеристика, усиливающие перистальтику и тонус гладкой мускулатуры кишечника рассматривается как с помощью лекарств и трав, обладающих слабительным.

Для улучшения работы кишечника полезно проверенные средства из арсенала Народной медицины.

Рецепт 1.

Смешивают 7 столовых ложек листьев и корней одуванчика лекарственного, 5 столовых ложек травы льнянки обыкновенной, 3 столовые ложки травы донника лекарственного, 3 столовые ложки травы лапчатки гусиной, 2 столовые ложки листьев мать-и-мачехи, 1 столовую ложку цветков ромашки аптечной, 1 столовую ложку цветков пижмы обыкновенной, 1 столовую ложку корней валерианы обыкновенной, 1 столовую ложку пырея, 1 столовую ложку травы зверобоя, 1 ст. л. листьев мяты перечной, 1 столовую ложку травы крапивы двудомной корней.

2 столовые ложки смеси залить 1 л горячей воды и нагревают на водяной бане в течение 20-30 минут. Охлаждают при комнатной температуре и процеживают.

Принимать отвар по 0,5 стакана 4 раза в день за 50-60 минут до еды и перед сном. Курс лечения – 3 месяца, затем перерыв. Отвар рекомендуется при спастическом и спастически-атоническом запоре гастрит сопровождается повышенной кислотностью, хронические или желчно-каменной болезни.

Рецепт 2.

1 столовую ложку семян лопуха большого заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7-8 часов. Готовый настой процедите.

Возьмите весь день на 0,4 стакана.

Рецепт 3.

1 столовую ложку корня лопуха залить 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 минут. Готовый отвар охлаждают и процеживают.

Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.

подробнее )

Как понять, что вам не хватает кальция

Для нормальной работы человеку просто необходимы все витамины и минералы.

От дефицита тех или иных веществ, наш организм начинает болеть и подавать нам сигналы. Это касается и кальция. Его недостаток не только дети или пожилые люди (как принято считать), но и касается трудоспособного населения. Кроме того, если вы не принимаете в течение жизни достаточно кальция, укажет возрастом проблемы с костями и суставами.

Эти симптомы должны вас насторожить:

Ломкость ногтей, костей и волос. Ногти тонкие и медленно растут, а ушибы и переломы очень легко получить.

Волосы тусклые, выпадают и секутся на кончиках.

От недостатка кальция зубы сильно портятся. Они хрупки и чувствительны.

Люди, которым не хватает кальция, нервным и раздражительным. Он быстро устал и запутался.

Также часто возникают судорожные припадки. У детей о дефиците кальция их медленный рост говорит.

подробнее )

Врачи подсказали, как бороться с весенней аллергией

Если ты страдаешь от весенней аллергии, не пытайтесь, что происходит на улице в пик пыления - с 5 до 10 утра.

С приходом весны аллергиков без антигистаминов и платочкаов не могут спокойно идти на улицу. Если верить статистике иммунологов, жалоб весной испытывает каждый пятый житель планеты. Избежать невероятно трудно, но попытаться усыпить некоторых его симптомов Сенной лихорадки — в ваших силах.

подробнее )

Главные правила соблюдения гигиены

Соблюдение соответствующих мер предосторожности защитит вас от различных болезней и мешает вам пройти.

На наших ежедневных вещей, как телефон или зубная щетка, миллионы бактерий. Газета The Mirror рассказал, как гигиены в повседневной жизни.

Туалет

Сиденье для унитаза в среднем только 50 бактерий на квадратный сантиметр. И это меньше, чем на досках кухне. Эксперт порекомендовал чистить унитаз изнутри ежедневно и еженедельно тщательно очистить.

Кровать

Каждую ночь мы теряем миллион клеток кожи, и это привлекает пылевых клещей. Поэтому стоит менять кровать раз в неделю или две.

Матрасы

Матрас не должен превышать 9 лет.

Холодильник

Специалисты рекомендуют покрыть всю неприготовану съесть, и выбросить все продукты с истекшим сроком годности. Сам холодильник изнутри чистить каждые 3-6 месяцев следует.

Телефоны

Телефон имеет сиденье 10 раз больше бактерий, чем Туалет. Поэтому телефоны очистите антибактериальные влажные салфетки.

Бюстгальтеры

Всем известно, что нижнее белье необходимо менять ежедневно. А насчет женского бюстгальтера? Вы должны отказаться от трех-четырех раз, а затем постирать.

Зубная щетка

Зубную щетку следует менять как минимум каждые три месяца и хорошо мыть после каждого использования.

Кухонные полотенца и губки

Мочалки и полотенца следует стирать при температуре 60 C в неделю. Или замените на новые.

Макияж

Жидкость и крем-основа должен быть изменен каждые 6-12 месяцев, потому что бактерии растут в воде и маслах, что это в тональных основах. Основы в виде порошка можно до двух лет.

Помада вы можете использовать до двух лет. Она должна чистить, но иногда ткань.

Тушь для ресниц следует использовать не более трех месяцев после открытия.

Косметические губки должен менять ежемесячно. Также желательно, чистящие средства чистить их после каждого использования.

подробнее )

Врачи назвали главную причину появления прыщей

Различные антибиотики и другие лекарства - напрасное дело применяются для устранения прыщей.

Американские ученые имеют заболевания основной причиной возникновения воспалительных заболеваний кожи, в частности акне. Эксперты считают, что наличие или отсутствие прыщей на коже лица определяет микрофлору, не наличие определенного штамма бактерий.

К своим выводам ученые пришли, проанализировав микрофлоры кожи у 72 человек, из которых у 38 был угорь.

При последнем штаммов Propionibacterium acnes были, бактериальные токсины, которые опасны для кожи. У людей без прыщей микрофлоры кожи стала богаче разнообразие, которые позволяют негативное влияние штаммов Propionibacterium acnes, производство бактериальных токсинов сбалансировать.

Авторы отмечают, что гораздо важнее, поддерживает естественный баланс бактерий на коже лица, как с помощью антибиотики уничтожают все микроорганизмы сразу.

С угревой сыпью в юности сталкивается, как утверждают авторы, примерно 80-85% людей. Заболевание не относится к воспаление волосяных фолликулов на коже, причины их возникновения окончательно не ясны. Среди них, проблемы пищеварения, гормональные изменения и бактериальной контаминации кожи.

подробнее )

Йога поможет мужчинам восстановить сексуальные функции

Ученые из США утверждают, что с помощью упражнений йоги мужчины могут избавиться с заболеваниями предстательной железы.

Мужчин с заболеваниями предстательной железы часто страдают от проблем с сексуальной функцией. Ученые из США сообщили о том, что вы можете избавиться от него с помощью йоги.

Ученые выяснили, что речь идет о постоянном йога, так как однократная процедура почти не повлияет на ситуацию. Чтобы получить максимальный эффект в борьбе с простатой проблемы, необходимо сначала проконсультироваться со специалистами, ориентируясь на уникальный график перечень определенных действий и упражнений. Утренняя зарядка может нанести вред здоровью

По словам исследователей, йога улучшает кровообращение, которое влияет на работу мочеточника и предстательной железы. За счет циркуляции плазмы организм начинает значительно быстрее все токсины и другие вредные вещества потушить, так что многие органы их деятельность регулярно. В частности, йога может помочь избавиться от последствий рака простаты.

Ученые из университета Пенсильвании выяснили, что йога помогает также эластичность мочеточников, что также влияет на работу предстательной железы. Из них, в свою очередь, также сексуальная функция у мужчин зависит.

подробнее )

Медики рассказали, какова польза чая каркаде для здоровья

11 причин чай каркаде пить.

Если вы устали от обычного зеленого или черного чая, включите гибискус чай.

Помимо приятного кисловатого вкуса, он известен и еще много полезных свойств.

Например, в нем высокое содержание витамина с, большое число антиоксидантов, мало калорий и без кофеина точно.

Узнайте, какую пользу чая каркаде для здоровья!

Снижение уровня холестерина

Для людей лучшим выбором страдает от сахарного диабета, гибискус. Он регулирует уровень холестерина в крови и предотвращает скачки уровня сахара в крови.

Польза для печени

Благодаря наличию антиоксидантов, каркаде наличие свободных радикалов в организме, понижая, таким образом, защищает их от болезней. Исследования также показали, что этот чай может помочь при лечении большинства заболеваний печени.

Уменьшение менструальных болей

Пить чай каркаде помогает организму восстановить гормональный баланс, а это уменьшает менструальные боли и судороги.

Улучшения пищеварения

Гибискус имеет тракта мочегонным свойством, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он прекрасно справляется с запорами и другими проблемами пищеварения.

Снижение веса

Уникальное свойство гибискус позволяет ему избыток углеводов и крахмала выводятся. Кроме того, при регулярном употреблении чая каркаде снижает аппетит.

Профилактика в онкологии

Гибискус имеет в своем составе специальные антиоксиданты, анти-рак: они уменьшают рост раковых клеток.

Снижение давления

Исследования показали, что употребление чая каркаде в холода снижает кровяное давление, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Снижение депрессии

Витамин с и флавоноиды, входящие в состав гибискуса, способствуют снижению тревожности и депрессии.

Противовоспалительное

Аскорбиновой кислоты в каркаде укрепляет иммунитет, позволяет легче справляться с инфекцией и обладает антибактериальными свойствами.

Желчегонное Свойство

Чай каркаде способствует вымыванию токсинов из организма, усиливает отток желчи.

Облегчает отхаркивание

Исследования показали, что гибискус может чай как лечение при кашле: он имеет отхаркивающий эффект.

подробнее )

Утренняя зарядка может принести вред здоровью

Недавние исследования ученых показали, что легкие физические упражнения или гимнастика суставов утром может быть вредным.

С раннего детства мы все привыкли к мысли о том, что утренняя зарядка чрезвычайно полезна для человеческого организма. Но недавние исследования ученых показали, что правда не делал, казалось столь однозначно в этой обычной.

Ученые специалисты утверждают ни в коем случае, что легкие физические упражнения или гимнастика суставов утром с целью встряхивания кровь за весь день — это вредно. Наоборот, такая активность — залог продуктивного дня! Советы, чего не стоит делать сразу после еды

Опасность заключается в том случае, если с утра вы переборщите со слишком сложных упражнений. Производить если магазин реагировать организм еще слишком медленно избыточной активностью, организм не будет времени, чтобы и через них начинает интенсивно гормон кортизол. Гормон кортизол является важным фактором, что приводит к уменьшению тестостерона, вызывает возрастной слабости мышц и стимулирует рост ткани жировой.

Поэтому, когда вы просыпаетесь утром и сразу же, через 5 минут решил активно бегать или делать физические упражнения с утяжелением — наоборот, риск ожирения и портят настроение на весь день.

Ну, как сказать, что каждая компания делает с умом и без фанатизма!

подробнее )

ВОЗ дала прогноз относительно штаммов гриппа на следующий сезон

Всемирная организация здравоохранения спрогнозировала, какие штаммов гриппа будут циркулировать в Северном полушарии в следующем сезоне, и рекомендовал включение в состав вакцин.

Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения.

"ВОЗ рекомендует в письме, что трехвалентные вакцины для использования в сезон гриппа 2017-2018 годов должны содержаться компоненты, которые защищают от штаммов: A/Мичиган/45/2015(филиал 6В.1), аналогично A(H1N1)pdm09; A/Hong Kong/4801/2014(H3N2); B/Brisbane/60/2008. Для четырехвалентной вакцины компонент для защиты против гриппа B/Пхукет/3073/2013 рекомендуем дополнительно", - говорится в сообщении.

Прогнозы о циркуляции штаммов вируса гриппа основаны на анализе прошлогоднего обращения. После получения рекомендации производителей вакцин могут начать их изготовления. Вакцина защищает от всех актуальных штаммов гриппа, является безопасной и эффективной.

Вакцинация против гриппа врачи рекомендуют, начиная с сентября, но можно прививаться в течение всего сезона.

Министерство здравоохранения в том, что в Украине вакцины от гриппа не отмечено, что вакцинация не предусмотрена календарем прививок, а государство держит централизованных закупок этих лекарств.

"В прошлом году больше всего от гриппа привиты вакцинами, которые были за средства местных бюджетов, предприятий и собственных средств. Поэтому уже сейчас пора задуматься о защите от возможного заражения. Что нет дефицита вакцин, местной власти необходимо начать формировать у препаратов", - сказал заместитель министра здравоохранения Оксана Сивак.

Так, по оперативным данным территориальных органов здравоохранения с начала эпидемического сезона (03.10.2016 - 02.04.2017) в Украине зарегистрировано 5 394 130 больных на грипп и острые респираторные вирусные инфекции. Против гриппа 683 человека были привиты 106, что составляет 0,3 % от общей численности населения страны.

подробнее )