Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Как сохранить здоровье глаз: несложные правила

8 простых правил для здоровья глаз.

В современном мире очень много факторов негативно влияют на один из важнейших органов человеческого тела – глаза. Век компьютеров, активное использование планшетов, мобильных телефонов, мониторов для считывания информации приводит к перенапряжению, усталости глаз, а затем и к ухудшению зрения. Очень важен здоровью органов зрения, какая помощь вам несколько простых советов для профилактики заболеваний глаз.

Глаза являются продолжением нервной системы, так что вы должны питаться лучше избегать стрессов и полностью расслабиться, чтобы держать его в форме как можно дольше. Не позволяйте никому использовать ваши вещи и не используйте чужой.

Защитите ваши глаза от солнца солнцезащитными очками.

Давайте Глазам Отдых.

Защитить ваши глаза от пыли, дыма и хлора в бассейне специальные очки.

Если вы склонны к заболеваниям ЛОР, укрепить вашу иммунную систему.

Ешьте много фруктов, ягод и овощей, особенно желтый и оранжевый.

Избегайте блюда из муки и с сахаром.

Если у вас аллергия, исключите из рациона молочные продукты, кофе и чай.

подробнее )

Порошенко подписал закон, реформирующий систему здравоохранения Украины

Речь идет об автономизации медицинских учреждений и упрощенного порядка реорганизации учреждений здравоохранения

Президент Украины Петр Порошенко подписал закон (№ 2002-V ііі) "О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины относительно совершенствования законодательства по вопросам деятельности учреждений здравоохранения", сообщает во вторник пресс-служба главы государства.

Этот закон, принятый Верховной Радой 6. Апреля, предусматривает введение мер, направленных на реформу системы здравоохранения Украины для создания сети государственных и муниципальных медицинских учреждениях с достаточной самостоятельности для эффективного и своевременного оказания медицинской помощи населению.

Согласно документу, медицинские учреждения возможность получения финансовой и административной автономии для обеспечения финансовой, материально-технические ресурсы системы здравоохранения. При этом, согласно статье 49 Конституции Украины, существующая сеть государственных и коммунальных учреждений здравоохранения не сокращается, эти институты остаются в государственной и муниципальной собственности и не подлежат приватизации.

Закон устанавливает упрощенную процедуру реорганизации здравоохранения (государственные и муниципальные) в государственных предприятиях и общественных некоммерческих предприятий; Предметный гарантии уточняется, что средства, не использованные учреждением здравоохранения (за исключением государственных и муниципальных), не будут получены в текущем году и могут быть использованы для финансирования деятельности учреждения (в частности, на обновление материально-технической базы); уточнены отдельные вопросы, связанные с договорами о медицинском обслуживании населения, это будет, в соответствии со специальной процедурой, которая утверждена Кабинетом министров.

Закон вступает в силу со дня опубликования и вступает в силу по истечении шести месяцев со дня вступления в силу.

подробнее )

Медики назвали наиболее полезный для здоровья чай

Лучший напиток для быстрого похудения названа.

Ученые рекомендуют для обязательного употребления чая из высушенных лепестков гибискуса – Hibiscus. Этот напиток, по их словам, не только в ряде исследований подтвердили положительный эффект на здоровье человека, но и проявил себя как эффективное средство снижения холестерина и лишнего веса.

Об этом chronik.info сообщает со ссылкой на Healthy Living.

Гибискус, как никакой другой напиток обладает многими целебными свойствами, - объяснили специалисты.

В частности, врачи констатировали, что гибискус отличается повышенным содержанием витамина C и антиоксидантов, поэтому его употребление полезно при воспалениях, простуде. Кроме того, гибискус чай является незаменимым продуктом в рационе людей, страдающих сахарным диабетом или склонным к нему.

"Для людей с диабетом гибискус просто спасение, так как он регулирует уровень холестерина в крови, предотвращает скачки уровня сахара в крови, способствует более качественному выведению токсинов из печени", - говорят эксперты.

Также они рекомендовали обязательно пить чай гибискус женщин, которые знают проблему болезненных месячных. Его использование помогает восстановить гормональный баланс, - пояснил медик. Она добавила, что употребление каркаде и помогает тем, кто страдает хроническими заболеваниями органов малого таза.

подробнее )

Зарплата киевских врачей существенно возросла

Средняя зарплата врачей в Киеве выросла на 40%.

Средняя зарплата столичных врачей выросла на 40%, сообщает пресс-служба Киевской городской государственной администрации (КГГА) со ссылкой на заместителя руководителя Николая Поворозника.

"Сравнивая заработная плата врачей муниципальных больниц на март 2017 года, то есть почти на 40% больше, чем в марте 2016 года. Поэтому, если, например, в Александровской клинической больнице в прошлом году врач получал в среднем около 5 тыс. грн, которые в настоящее время эта сумма составляет около 9 тыс. грн.", – цитирует пресс-служба КГГА н. Поворозника. Порошенко подписал закон, реформирующий систему здравоохранения Украины

В ведомства также подчеркивают, что уровень зарплаты зависит от стажа, квалификации и рабочего места.

"Например, специалисты, которые в местах распространения туберкулезного, получают в среднем 15 тыс. грн", – говорится в сообщении.

Кроме того, в администрации увеличение заработной платы у работников хосписа и психоневрологических учреждений отмечают.

подробнее )

Вино и кожа: когда полезно, а когда – во вред

Не стоит отказываться удивил Совет косметологов вино.

Как выяснилось, съешьте напиток повышает риск развития розацеа – кожное заболевание, полностью лишающего внешней привлекательности, пишет Chronik.info ссылаясь на Ю. News

Употребление белого вина может способствовать развитию такого заболевания кожи, как розацеа или розовые угри. Его сотрудники нашли в университет Брауна, США, которые имеют срок изучает изменения в состоянии здоровья составляет 83 000 женщин для 14-летних.

Все четыре года-исследователи имеют уровень потребления алкоголя у испытуемых. В целом, за все время проекта на 5 000 участниц розацеа отмечалось. Для этого заболевания характерно расширение кровеносных сосудов, покраснение на лице, наличие неэстетиченых образований на поверхности кожи. При этом любителей вина она возникает чаще.

"У тех участниц, которые ели, от одной до трех порций вина в месяц знаю, риск возникновения розацеа была увеличена на 14% по сравнению с теми, которые вообще не пьют алкоголя", - заявили авторы работы.

подробнее )

Медики рассказали о признаках хронической усталости

Хроническая усталость-это болезнь, которую надо лечить.

Говорят, что если вы стали похожи на фотографию в своем паспорте, вам срочно нужно в отпуск.

Это верно. Тем более, что синдром хронической усталости - настоящий Бич нашего времени. Такое состояние заработать проще.

Довольно поздно ложиться спать, рано вставать, чтобы быть немного более нервная, ничего не брать и сидеть по 8 часов в день на не особо любимой работе. Ах, да! Еще менее мы должны дышать свежим воздухом и проводить большую часть свободного времени в социальных сетях.

Неполноценный сон

Сон, в котором вы будете чувствовать себя не отдохнувшим, - один из наиболее распространенных симптомов хронической усталости. Вы просыпаетесь утром и такое ощущение, будто и не ложились. Даже если сон длился 8 часов простояли.

Недомогание и частые простуды

Уставший организм — расслабляет тело, так что люди с хронической усталостью часто простужается и болеет. Это происходит из-за ослабленного иммунитета.

Вы можете быть чувство слабости, общая боль в теле, общую, как говорят врачи, недомогание. В довесок из носа может течь и лимфоузлы увеличены.

Отвлечение внимания

Когда мозг перегружен, сосредоточиться на чем-то для него серьезную трудность. Они пытаются работать, но голова не думает. В этом тумане, и она даже не держит со второго раза твердо, что происходит. Иногда, чтобы понять информацию, вы должны прочитать до 10 раз. Не Шучу.

Проблемы с ЖКТ

По мнению некоторых врачей, метеоризм, запоры и гастрит связан с постоянной усталостью. Это отразиться прежде всего из-за неправильного питания, ожирения и интоксикации организма, здоровья.

Боль в мышцах и суставах

Поверхности суставной и мышечной боли, отеков считаются традиционно, симптомов фибромиалгии. Но даже при наличии СХУ (синдром хронической усталости). Причиной этих симптомов и корни в ослабленную иммунную систему.

Светочувствительность

Ослепительный Солнечный свет, а также Электрический и яркий, при СХУ дает серьезного дискомфорта до сильной головной боли. Так часто хронически уставшие люди вынуждены чаще задвигать шторы и носить на улице солнцезащитные очки.

Если вы нашли у себя больше двух симптомов, вы должны учитывать это. Нет возможности взять несколько дней отпуска - пойти и обратиться к врачу! Терапевт, безусловно, будет вам подходящий комплекс витаминов, дать необходимые рекомендации.

Конечно, большинство из них просты и очевидны (здоровый сон, распорядок дня, прогулки на свежем воздухе, умеренную физическую активность), но в любом случае делать все это лучше под контролем врача.

подробнее )

Летние фрукты и ягоды для здоровья и красоты

Красивая кожа лица привлекает взгляд не только мужчин, но и женщин.

Скоро лето, а это значит, ты должен заранее знать, какие ягоды и фрукты должны включить их в свой рацион, чтобы получить здоровый и сияющей кожи.

Лето уже скоро и только месяц наш рацион наполнен новыми фруктами и ягодами, поклонники правильного питания с нетерпением ждать. И зная, какие фрукты нужно килограммами скупать в первую очередь, обратить внимание на тех, кто вам красоту и упругость нашей кожи.

Клубника

Одна из первых ягод летнего сезона, так сочно и вкусно. Помимо гастрономического удовольствия дает организму много витаминов и микроэлементов и помогает коже стать мягкой и приходят в тонус. Клубника – отличное средство для очищения кожи и борьбы с акне, если их использовать в качестве скраба. Также стоит обратить внимание на клубнику девушкам, которые хотят немного осветлить кожу или смягчить избавиться от пигментации, или придавить.

Peach

Не любят персики трудно и даже почти невозможно. Прежде всего, потому что они богаты витаминами A, B, C, E, K и минералов, таких как фосфор, магний, железо, кальций, цинк, натрий и многие другие. Важно для ухода за кожей лица является наличие персики в бета-каротином, который и придает им сияющий цвет. Благодаря ему клетки кожи восстанавливаются, а цвет лица приобретает красивый оттенок. Кожа становится мягкой, бархатистой и эластичной. Пищу дают персики ценность как внутрь, так и их использование для изготовления масок и скрабов, которые насыщают кожу витаминами, тонизирующий эффект и выравнивая цвет лица.

Малина

Малина – универсальная ягода для красоты нашей кожи - ее часто лосьоны, маски и скрабы готовятся. Благодаря высокому содержанию витамина A, B2, B12, PP, E, C и микроэлементов Raspberry справимся с насыщения кожи питательными веществами и влагой. С помощью красных скрабов кожа становится идеально очищает и освежает, лосьоны освежают лицо и помогает против угревой сыпи, веснушек и пигментных пятен маски для лица и Crimson выравнивают цвет лица и увлажняет кожу.

Дыня

Для того, чтобы внешний вид кожи радовал каждый день дыни следует в любом случае летом внимание на спелую. Его полезными компонентами выровняют кожу и придать ей мягкость и эластичность, цвет лица улучшается и клетки в состоянии достаточно кислорода. Нанесите мякоть дыни в качестве маски при воспалении кожи, сухость, пигментные пятна и веснушки, бледный и желтоватый цвет лица.

Виноград

Виноград часто называют идеальным средством для поддержания вечной молодости, потому что он содержит компоненты, которые способны преобразить кожу до неузнаваемости. Витамины A и C, органические кислоты, фолиевая кислота, биотин и калий – все эти компоненты обеспечивают кожу и омолаживающий оздоровляющий эффект, свежий цвет лица, упругость и увлажнение. Виноград обновляет поврежденные клетки, повышает защитные функции кожи и предотвращает появление морщин.

подробнее )

Как пережить перепады атмосферного давления

Полезные советы, как пережить перепады атмосферного давления.

Весной, когда погода меняется почти каждый день, и предсказать их поведение кажется нереальным, хуже чувствуют себя люди, которые чувствительны к колебаниям атмосферного давления. Особенно природы действуют такие капризы жителей крупных городов. Но не стоит отчаиваться — современная наука и медицина знают уже большой Арсенал методик, как сохранить здоровье и бодрость, если давление воздуха пустилось «танцевать».

Полезные советы, как пережить перепады атмосферного давления

Основная стратегия борьбы с перепадами атмосферного давления — хороший, крепкий и достаточный по времени сон. При этом крайне важно, чтобы вовремя пойти спать, но не размолоть, утром. Продолжительность сна должна быть не менее 9,5 часов.

Для быстрого засыпания можно выпить перед сном натуральный мятный чай с ромашкой. Утром важно, постельный режим медленно — сначала немного полежать, сделать легкий массаж ступни и голени, и только после этих процедур на ноги. Далее, конечно, сделать легкую гимнастику.

Для поддержания нервной системы в ходе перепада барометрического рекомендуется принимать витамин с. ни в коем случае в течение дня не стоит переедать, употреблять пищу нужно часто, но небольшими порциями. Также желательно, чтобы оградить себя от всевозможных психических нагрузок. И никаких силовых упражнений! Лучше побольше воды или натурального фруктового сока, смешанного с водой.

Если вы заметили, что на фоне перепадов атмосферного давления ее кровь танцевать давления синхронно пустилось«», в течение дня задайте себе несколько раз и собрать свои силы в горизонтальном положении. Меньше пить кофе, но сладкий чай добавляют жизненности. Но если серьезная недомогание почувствовали его в виде неприятного давления в груди, онемение конечностей и части лица, затруднение речи, головокружение, нарушения зрения или дыхания — срочно к врачу!

подробнее )

Французский парадокс: как сыр влияет на долголетие и здоровую жизнь

Ученые провели множество исследований и выяснили, что разные виды сыра помогают вылечить печень, защищают от рака и даже продлить жизнь.

Сыр считается диетическим продуктом, ведь она довольно жирная. Но он содержит спермидин – вещество, которое передает предотвращает развитие фиброза печени и гепатоцеллюлярной карциномы – два наиболее распространенных вида рака печени, The Telegraph.

Ученые также обнаружили, что сыр улучшает работу иммунной системы. Небольшой кусочек сыра, хорошо влияет на работу иммунной системы у пожилых людей. При условии, что вы потребляете сыр регулярно. Мясо, рыба, яйца в питании взрослых и детей

Также исследователи имеют так называемый "французский парадокс". Из-за большого количества сыра в рационе французов, представители этого народа живут долго и меньше болеют, реже страдают сердечными заболеваниями. Поэтому сыр влияет на долголетие и здоровый образ жизни.

Ученые из American Academy of general Dentistry в 2013 году заявил, что сыр помогает зубы. Сыр создает защитную пленку зубную эмаль и защищает зубы от повреждений и порчи. Врачи: лысый помогает только кофе

Эксперименты показали, что если уменьшить ежедневное количество калорий и увеличьте потребление сыра, йогурта и нежирного молока, оно помогает человеку быстрее похудеть. В частности, речь идет о жировых отложениях на животе.

подробнее )

Лучшая диета для эффективного и быстрого похудения

Рекомендуется съесть 100 граммов свежего нежирного творога.

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, творог 300 практически полностью удовлетворяет суточную потребность в протеине, пишет Chronik.info со ссылкой на Health info.

Творог может жира до 20%, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.

Творог богат метионином – незаменимой аминокислотой, которая имеет липотропное действие. Он предотвращает ожирение печени, которое может произойти в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Например, возможное токсическое действие стероидов на печень, больные в обязательном порядке получают не менее 300 г творога в день. Врачи рассказали о влиянии соли на организм человека

Рекомендуется съесть 100 граммов свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями продукты (1-2 чайные ложки) четыре раза в день. Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают.

Творог хорош с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому желательно перед едой добавлять в каждую порцию. Творожная запеканка с фруктами приветствуются! Это время, чтобы расслабиться: первые признаки хронической усталости

Творог-диеты рекомендуется использовать один раз в неделю. При необходимости благоприятнее для организма будет вращаться с другой, более легкий рацион.

Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности, заболеваниях печени и желчных путей

подробнее )

Медики рассказали о влиянии соли на организм человека

Тема поваренной соли в рационе человека чрезмерно разросшиеся "" домыслов и необоснованных мнений.

Для консультации, ограничивать потребление, вероятно, невежество, непрофессионализм и некомпетентность, стоит chronik.info сообщает со ссылкой на Ю. News

Эксперимент ученых из Германского центра авиации и космонавтики совместно с коллегами из Германии и США позволил озвучить и так известные факты огромной пользой соли, которая позволяет человеку сохранить воду в организме.

Группы мужчин в течение 105 и 520 суток содержали в закрытом помещении при соблюдении строгой диеты. При этом ученые контролировали прием пищи, жидкости и соли. Дозу поваренной соли периодически меняется, доступ к напиткам для испытуемых было ограничено.

Оказалось, что соль действительно повышает жажду, но только на короткое время. Как правило, при высоком потреблении соли участники пили меньше и меньше мочи, так как они лучше работали, механизм удержания воды в организме. Дополнительная соли это нормально, и вода снова возвращаются в оборот из почек.

Единственной издержкой этого энергоемкого процесса повышенная потребность в пище.

подробнее )

Молоко и молочные продукты: какой вред для организма человека

Продукты из сырого молока могут быть смертельно опасные бактерии.

Для всех любителей сорта сыра Эмменталь у вас было хорошее мнение о своей привычке. Ученые выяснили, что у этого продукта есть опасные побочные эффекты, пишет Chronik.info со ссылкой на Health info.

Изготовлен из сырого молока сыр одной из причин развития резистентности к антибиотикам. Это явление представляет огромную угрозу для человечества, и это по сравнению с такими опасностями, такими как терроризм и глобальное потепление. Ученые из Швейцарии определили новые антибиотикам ген в молочных коров. Речь идет о сравнительно безопасные бактерии Macrococcus caseolyticus, смешивая на коже молочных коров и распространяется через доения. Почему не следует пить холодную воду в жару

Но вот один из генов этой бактерии mecD может негативно отразиться, как в организме человека антибиотики не действуют при лечении золотистого стафилококка или MRSA. Резистентные к метициллину ген заставляет бактерии на человеческой коже Staphylococcus aureus в смертельного микроорганизма. Эта бактерия, которая никогда не может быть разрушена с помощью современных антибиотиков, каждый год встречает на полторы-две тысячи россиян. Хотя число инфекций снижается, почти каждый четвертый пациент умирает в течение 30 дней после заражения. Но м. caseolyticus не был известен своей способностью заболевание у человека. Новое полезное свойство Горького шоколада названа

Часто этот тип уничтожают бактерии в процессе пастеризации, а это значит, что молоко в магазинах люди рискуют ничем. Но в продуктах из молока, такие как Эмменталь бактерия может быть сохранен. Исследователи из университета Берна обеспокоены, что, если бактерия передает свой ген человека, тогда свет будет еще более опасная разновидность MRSA.

подробнее )

Стало известно, чем чревато хроническое недосыпание

Недостаток сна действительно приводит к ожирению.

Американские ученые описывают технологическую цепочку, какие хронический недосып с увеличением веса. Как и ожидалось, большую роль в механизме этих связей играют гормональные нарушения, спровоцировано недосыпанием.

Как показали исследователи из университета Чикаго, у людей, ограничив продолжительность его сна, на 18 процентов образование гормона лептина (аппетит редуктора увеличивается по сравнению с нормой конец и тем самым вызывая чувство голода) и на 28% увеличивает содержание в крови соматотропин-рилизинг-фактор, вызывая противоположный эффект.

В результате после бессонной ночи человек испытывает постоянное чувство голода, это не фактическая степень насыщения организма. При регулярных недосыпаниях это приводит к лишним килограммам.

подробнее )

Восстановление печени: натуральные средства для очищения

Печень "пропускает" через себя все питательные вещества в организм.

Печень является одним из важнейших органов человеческого тела, и когда человек заболевает печень, сильнейший разлад в работе всего организма – других органов и систем возникает также начинают сбои в работе, появляются новые заболевания, пишет Chronik.info со ссылкой на Health info.

Одна из главных задач печени синтезировать вещества, которые имеют решающее значение для нормальной работы всего организма. Печень "пропускает" через себя все питательные вещества перерабатывается в организме, и многие из них здесь.

В печени происходит очищение крови от токсических веществ, которые в процессе обмена веществ. Здесь они расщепляются и экскретируется с желчью или соединяются с другими веществами, образуя безвредные соединения.

Печень пронизан густой сетью капилляров, благодаря чему он является запасным резервуаром крови (в печени до 0,5 л крови). В случае чрезвычайной ситуации эта кровь выбрасывается в сосуды. Кроме того, в печени старых клеток крови и гемоглобин разрушаются, в результате чего билирубин образуется в будущем, он будет из организма с желчью.

Печень – самый важный элемент терморегуляции (поддержание постоянной температуры) тела. Это один из самых сексуальных органов, поддерживая температуру путем многочисленных обменных процессов, которые постоянно происходят в нем.

Улучшение здоровья печени и желчного пузыря помочь натуральные средства:

Авран лекарственный. При желтухе и как пить теплый настой травы (1ч.L. Сырья на 1 стакан кипятка) по 1ст.L. после 2-3 часов.

Айва продолговатая. Протертые вареные плоды применяют при заболеваниях печени.

Aloe arborescens. При заболеваниях печени, желчного пузыря, для нормализации моторной функции желудка, улучшения пищеварения пейте свежие или консервированные алоэ сок по 1ч.L. 2 раза в день за 15-30 минут до еды.

Артишок настоящий. Фенол содержит алкогольные соединения, желчегонными. При заболеваниях печени артишок едят свежие или вареные.

Berberis vulgaris. Дискинезия желчевыводящих путей, гепатиты, гепатохолециститы, желчнокаменная болезнь, желтуха сложно принимать настойку листьев (El в соотношении 1:5 на 40% спирте) 1. Л. 3-4 раза в день.

Бархатцы отклоненные, бархатцы просто. Как желчегонное средство настой пить 1ч (.L.Ю измельченных соцветий и листьев залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 30 минут, процедить четверти стакана 3) раза в день за 20-30 минут до еды, а последний перед сном.

Васильковый луг. При пить желтый наркомании настой травы (2ч.L. Сырья залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 2 часа) по 1 ст. Л. 3-4 раза в день.

подробнее )

Советы для выбора наименее вредных блюд в фастфуде

Иногда фаст-фуд может позволить себе каждый, но нужно знать несколько правил.

Правильное питание становится все более популярным во всем мире. Но время от времени очень трудно от таких вредных, но всеми нами любимый фаст-фуд. Диетологи предложили 12 советов о том, как в случае, если ваша сила воли дала слабину, сделать «малой кровью».

1. Не бойтесь персонализировать заказы. Просим вас указать, что определенные элементы кухни или заменить их на что-то другое, удаление пищи или отдельно подать соусы и т. д.

2. Избегайте больших порций или спецпредложений. Возможно, это финансово выгоднее, но точно не на пользу вашей фигуре.

3. Откажитесь от излишнего количества специй (особенно соль), майонез, кетчуп, крема, соусов и прочего.

4. Выберите, где это возможно, салат на основе курицы-гриль, тофу или бобы.

5. Заказать Бургер без сыра. Вместо этого они требуют дополнительную начинку для салата, если вы хотите.

6. Вы попробуйте съесть гамбургер в «открытом» виде, то есть без половинки булочек или даже без плюшек вообще.

7. Выбирайте с умом. Вместо картофеля фри или картофельных чипсов предпочитаю салаты, свежие фрукты или сырые овощи.

8. Пицца полезнее, если вы попросите, тесто цельнозерновой хлеб с растительными наполнителями и легкими сырами.

9. Избегайте жареной и панированной рыбы или птицы, а вместо этого остановите свой выбор на гриле и печеного версия.

10. В случае салат бар выберите мальтодекстрин сироп овощами, как листовые овощи, морковь, перец, брокколи и огурец. Не забывайте про орехи, семена и авокадо — эти продукты богаты полезными жирами, в которых нуждается наш организм. Избегайте или ограничьте потребление продуктов, сыра, бекона и майонеза.

11. Сладкая минеральная вода, коктейли и фруктовые соки могут негативно влиять на уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с диабетом. Итак, обычная вода или несладкий чай — лучший выбор.

12. Если вы поймали по системе «шведский стол», разделите вашу тарелку на условном часть 4 и заполните половину овощами без содержания крахмала, 1/4 — нежирные сорта мяса, рыбы, тофу или бобовых и 1/4 — цельнозерновыми продуктами и крахмал овощи. Кроме того, возьмите одну порцию фруктов и воды или обезжиренного молока.

подробнее )