Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Интернет

Чем новострои-2015 отличаются от докризисных

В Киеве до минимума падает строительная активность. С июня по сентябрь 2015 г. в столице стартовали продажи лишь в 10 новостроях, то есть на треть меньше, чем за лето 2014-го. Но интересно, что львиная доля из 2,6 тыс. строящихся квартир — 59% — приходится на жилье комфорт-класса, сообщила «Вестям» директор по маркетингу City Development Solutions Алла Куценко. Эксперты прогнозировали такой поворот событий, ожидая от застройщика лучших условий даже для бюджетного жилья.

«В силу растущей конкуренции застройщики понимают, что предложить покупателю дешевые квадратные метры сегодня уже недостаточно. Объект становится востребованным покупателем, если выполнено качественно строительство и создана комфортная среда для проживания», — пояснила Куценко.

КАК ВЫБИРАЮТ

Согласно исследованию UDP, решающими факторами при покупке жилья в Киеве остаются цена и локация недвижимости. «На третьем месте — инфраструктурный фактор, а именно комплексность объекта. Усиливается роль фактора безопасности: все больше покупателей обращают внимание на то, как охраняется объект, и какие системы безопасности проживания предлагает застройщик», — рассказала «Вестям» заместитель генерального директора по маркетингу инвестиционно-девелоперской компании UDP Олеся Перчак.

Почти все запущенные этим летом стройки реализованы в концепции «город в городе»: то есть охраняемая территория с развитой социальной инфраструктурой, пусть не внутри объекта, так в близлежащем районе. Но некоторые из проектов комфорт-класса обещают внедрить уже и более дорогостоящие наработки элит-сегмента.

К примеру, «Воздухофлотский квартал» сообщает, что во внутренний двор комплекса не будет доступа машин. Ранее такое решение в Киеве было воплощено только в элитном «Бульваре Фонтанов». «Для автомобилей предусмотрены места в 2-уровневом подземном паркинге и по периметру комплекса. Детские площадки и зоны отдыха не будут находиться рядом с проезжей частью», — рассказали в отделе продаж.

Однако подобные дорогие архитектурные решения не скоро станут трендами, считают эксперты. «Идет время экономии. А именно уменьшение площадей квартир во всех сегментах, сокращение расстояний между домами, поиск более дешевых технологий — например, возвращение панельного строения. В ближайшие год-два мы будем видеть именно такие новые проекты в бюджетном сегменте», — считает директор CDS Ярослава Чапко.

Но поскольку за внимание покупателя любой недвижимости надо бороться, то, по мнению управляющего директора ARPA Real Estate Михаила Артюхова, даже новострои эконом-сегмента будут стараться предложить «ягодку», чтобы выгодно отличаться от конкурентов — например, обустроить ультрасовременную прочную детскую или спортивную площадку. «В премиум-сегменте упор будет делаться на управлении недвижимостью, а именно предоставлении более широкого спектра услуг: от пойти забрать вещи из химчистки до сдать в аренду вашу квартиру, — говорит Артюхов.

В «Укрбуд» рассказали, что изучив спрос, внесли некоторые изменения в проект ЖК «Шевченковский», который позиционируется как бизнес-класс. «Там воплощено очень интересное архитектурное решение с использованием террас, где можно организовать дополнительную зону отдыха», — рассказала руководитель департамента продаж «Укрбуд девелопмент» Оксана Голобородько. В ЖК на Гоголевской, 47, обещают обустроить террасу на верхнем этаже, где «можно отдохнуть, полюбоваться пейзажем и даже помедитировать». В Sherwood, кроме детской площадки, трехуровневого паркинга и круглосуточной охраны акцент делают на дубово-елововой роще вокруг комплекса.

МАЛЮТКИ ДАЖЕ В ЭЛИТЕ

Все опрошенные застройщики признали, что спрос сместился в сторону меньших площадей. В «Укрбуд» говорят, что самый востребованный формат у них: светлые квартиры с комнатами от 15–18 квадратов с достаточно просторными кухнями. В отделе продаж «Киевгорстроя» сообщили, что инвестор более активно интересуется именно небольшими квартирами. «Это и понятно, ведь жилье придется оплачивать по новым, все более повышающимся коммунальным тарифам, поэтому выбор в пользу меньшего количества метров очевиден», — пояснили в «Киевгорстрое». Во второй очереди ЖК на Обуховской, у «Киевгорстроя» есть квартиры площадью 25 кв. м, они пользуются очень большим спросом.

В UDP («Новопечерские Липки», «Бульвар Фонтанов», River Stone) рассказали, что каждый раз перед началом строительства пересматривают планировочные решения. «Сейчас все больше на первый план выходит функциональность, а с ней — оптимизация пространства. Эта тенденция не связана с кризисом, это мировой тренд, который наш рынок также затронул», — пояснила Олеся Перчак. По ее наблюдениям, даже покупатели престижного жилья переросли этап «гигантомании» в жилых пристрастиях, который был моден еще несколько лет назад, и теперь они присматриваются к средним площадям, в которых могут чувствовать себя комфортно. «Для бизнес-класса «комфортная площадь» — это однокомнатные квартиры 45–50 метров, двухкомнатные — на 75–85 и трехкомнатные — на 100–120 кв. м», — говорит Перчак.

Есть среди объектов, где стартовали продажи, и размороженный объект, причем премиум-класса. Компания Delmar взялась за реализацию жилого комплекса по адресу ул. Драгомирова, 4б, строительство которого велось застройщиком «Сантана» и было остановлено еще в 2007 году. После перепланировки к продаже здесь представлены квартиры от 27 кв. м до 230 кв. м.

В сегменте бюджетного жилья площади однокомнатных квартир составляют 38–43 кв. м, двушек — 58–65 кв. м, трехкомнатных — 90–110 кв. м. «При разработке планировки квартиры перенимается опыт европейского рынка, когда площадь кухни увеличивают и создается кухня-гостиная, а площадь спален уменьшается», — пояснила Алла Куценко.

Михаил Артюхов прогнозирует, что в эконом-сегменте все большую долю будут занимать квартиры до 20 метров, а в объектах премиум-сегмента квартиры по 200–250 квадратов уйдут в прошлое. «Найти покупателя на жилье площадью 100 кв. м гораздо легче, чем любителя простора в 250 квадратов. Большая часть застройщиков «перекраивают» планировки. Из двухуровневого пентхауса в 250 квадратов делают довольно интересные двухуровневые же трешки по 100–120 квадратов», — привел пример Артюхов.

Ярослава Чапко предполагает, что в ближайшее время спрос сместится в сторону квартир площадью до 60 квадратов, и связано это с повышением налога на недвижимость. «Это необлагаемая налогом норма, которую обещали пока не менять», — пояснила она. Вследствие этого, предполагает эксперт, квадратные метры в квартирах площадью до 60 кв. м будут дороже, чем в более крупных, на 5–10%.

ТЕПЛЕЕ И УМНЕЕ

Возможность оптимизации коммунальных платежей — один из основных вопросов, который волнует покупателя новостроя. Все современные проекты уже предусматривают возможность установки индивидуальных счетчиков тепла. В остальном понимание «экономии» значительно разнится в зависимости от класса жилья. Экономия для комплексов премиум-сегмента — это предусмотренная проектом установка индивидуальных систем энергосбережения и управления квартирами («умный дом»).

В эконом-сегментах подчеркивают, что постоянно повышают требования к энергоэффективности здания в целом. Например, сейчас активно используют панели с клинкерной плиткой и слоем утеплителя в 50–100 мм, но уже в следующей очереди комплекса намерены увеличить слой утеплителя до 160 мм. «Также каждая квартира может быть оборудована индивидуальным газовым котлом, который обеспечивает и отопление, и подогрев воды. Такое решение дает экономию на 20–30% жителям дома и полную независимость от центрального обеспечения», — привела еще одно экономрешение директор по маркетингу Роял Хаус Марина Теплюк.

АКЦИИ И ЦЕНЫ

В сентябре относительно мая 2015 года средняя стоимость уменьшилась на 4,8% и сейчас составляет 24 тыс. грн/кв. м. «На снижение повлияло как летние акционные программы, которые на некоторых объектах продлились и в сентябре, так и выход 10 новых объектов, цена предложения которых на старте продаж более низкая в силу невысокой строительной готовности и желания привлечь инвесторов к новому объекту», — говорит Алла Куценко.

Этим летом практически все застройщики предлагали акционные программы, дисконт на некоторых новостройках составлял 30–40%. Осенние акции скромнее — скидки варьируются от 5 до 20%. В то же время, чтобы привлечь покупателей, застройщики снижают размер первого взноса, предлагают рассрочки с фиксацией курса. В ЖК River Stone покупатель вносит 20% стоимости, а остаток оплачивает после окончания строительства. Акционное предложение в «Новопечерских Липках» — скидка 45% на подземный паркинг. «Укрбуд» продолжает кредитовать через «Касу народної допомоги» под 15% годовых в гривне. «Киевгорстрой» осенью скидки не снижал. «На Позняках-4а, например, она достигает 30%, действуют скидки и на остальные объекты. На нашей новой площадке — Новомостицкая—Замковецкая, где начали строительство большого жилого комплекса, к скидке мы предлагаем инвесторам и рассрочку. Посмотрим, насколько интересным для инвесторов будет такое предложение», — рассказали в «Киевгорстрое».

По оценкам застройщиков, цены осенью могут подняться, но ненамного. «Укрбуд» использует преимущественно отечественные стройматериалы, от 85%. Однако рост цен на горюче-смазочные материалы или электроэнергию ведет к росту их стоимости, и, как следствие, удорожанию самого строительства», — признала Оксана Голобородько. С ней согласны и в «Киевгорстрое»: «Строители не могут работать себе в убыток, иначе будут вынуждены закрыться и сократить людей. Уже сейчас можно прогнозировать, что стройкомпании будут вынуждены повышать стоимость квадратных метров. Насколько — точную цифру назвать сложно, но приблизительно цены вырастут минимум на 10–15%», — сказали в «Киевгорстрое». В UDP прогнозы чуть оптимистичней. «Повышение цен если и будет, то не более чем на 5%. Сейчас рынок абсолютно не готов, чтобы недвижимость становилась дороже. Платежеспособность населения существенно снизилась, и операторы рынка это прекрасно понимают. Фактор цены, которую может платить покупатель — решающий», — считает Олеся Перчак.

подробнее )

Как снизить риск развития "профессиональных" болезней

Сверхурочные нагрузки, отсутствие или нехватка индивидуальных средств защиты на вредных производствах, неэффективная система охраны здоровья — реалии, в которых приходится работать многим украинцам. Потому спасение здоровья трудящихся остается в их руках, и лучшее средство самопомощи — упреждение заболеваний с помощью упражнений, правильного питания, умения сохранять душевное равновесие. Без этого здоровье «расходуется» намного быстрее даже при наличии спецодежды.

КАК ПОЛУЧИТЬ ПОСОБИЕ

Если же вместе с деньгами на квартиру вы заработали инвалидность, как оформить пособие по потере трудоспособности? «

Нужно пройти медкомиссию в медучреждении. Затем вас направят к врачу-профпатологу, который, если заподозрит связь между потерей трудоспособности и вашей работой, направит вас в специализированные лечебные учреждения. А далее, если связь установлена, вам необходимо будет пройти медико-социальную экспертную комиссию, которая установит группу инвалидности, — говорит Анна Москаленко, медицинский юрист, руководитель общественной организации «Защита прав пациентов». — Если медкомиссия не признает, что здоровье утеряно из-за работы, но вы в этом уверены, то можете подать иск в суд, приложив документы, подтверждающие, что потеря здоровья произошла из-за ненадлежащих условий (фото рабочего места, диктофонную запись требований работать сверхурочно, чеки на индивидуальные средства защиты, купленные за свой счет и т. д.), а также копии должностной инструкции и правил техники безопасности для вашего вида деятельности».

Офисные работники, бухгалтеры, швеи, программисты, скрипачи, пианисты

В отличие от, к примеру, водителей троллейбуса, которые, так или иначе, двигаются на своем рабочем месте, офисный планктон «шевелится» только во время обеда. Как итог — бухгалтеры и программисты часто имеют остеохондроз сразу всех отделов позвоночника, что в перспективе грозит нарушениями в работе вегетососудистой и сердечно-сосудистой систем.

Еще одна их проблема (из-за постоянной работы мышкой и на клавиатуре), как и скрипачей (из-за смычка), и всех, кто проделывает руками монотонную работу, — воспаление суставов кисти.

В качестве питательной поддержки — продукты, содержащие коллаген, витамин Д и кальций (яйца, холодец или мясной бульон, кефир и йогурт)

Правило 90 градусов Для упреждения воспаления суставов руки держите так, чтобы на клавиатуре они сгибались в локте под углом 90°. А при работе «мышью» локоть стоит класть на стол.

«Комбайн» Каждые 40–45 минут работы сгибайте руки в локтях и крутите ими, словно лопастями комбайна в течение 3–5 минут: вперед-назад. Затем промассируйте руки от локтя до запястья. В завершение повращайте кистями 2–3 минуты.

«Улитка» Каждые два часа работы (и дополнительно — вечером дома) сворачивайтесь как улитка. Станьте прямо и начните с наклона головы вниз, скручивая позвонок за позвонком. Упражнение проделывайте медленно, задерживаясь на несколько секунд в том положении, где заболело, до тех пор, пока боль не уменьшится.

Водители общественного транспорта, дальнобойщики, таксисты, пилоты

У представителей «долгосидящих» профессий пережимается полая вена. Нарушается кровоснабжение в органах малого таза, и хроническое голодание тканей впоследствии приводит к вышеперечисленным заболеваниям.

В качестве питательной поддержки: ешьте растительное масло — оно является источником антиоксидантов, и красные ягоды (минимум по 150 грамм в день) — они содержат вещества, нормализующие вязкость крови.

Внутренний «массаж» Лягте на спину. Выпрямленные ноги разведите на ширину плеч. Делайте круговые вращения стопами обеих ног сначала в одну сторону, затем — в другую. И хотя в этом упражнении работают вроде мышцы ног, на самом деле оно расслабляет мелкие мышцы вдоль всего позвоночника, которые нельзя размять никаким другим образом. Разве что на приеме у профессионального массажиста.

Если делать все, как в предыдущем упражнении, но при этом положить ноги друг на друга, скрестив их в области лодыжек, то получим дополнительный «массаж» шейного отдела позвоночника.

«Растяжка» Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Не отрывая стоп от пола и не размыкая колен, наклоняйте колени поочередно влево и вправо, стараясь коснуться пола. Это разгрузит мышцы поясницы. Повторите 10–15 раз в каждую сторону.

Продавцы, официанты, танцоры, музыканты, стюардессы, кондуктора

При нахождении в пассивном вертикальном положении дольше двух часов происходит нарушение венозного оттока, который может привести даже к тромбообразованию.

У танцоров несмотря на динамичные нагрузки не задействованы икроножные мышцы — красивые па выходят за счет движения коленных суставов. Поэтому риски заработать проблемы со здоровьем у танцоров даже выше: ведь мышцы ног у них спазмированы, и кровь бегает еще хуже, чем у переминающегося с ноги на ногу продавца. А ведь 40% крови у человека сосредоточено именно в икроножной мышце. Если она не работает, сверхнагрузки на себя берет сердце, пытаясь прокачать кровь снизу вверх. Со временем это может привести к различным сердечнососудистым заболеваниям.

В качестве питательной поддержки ешьте продукты, которые улучшают текучесть крови - сезонные фрукты и овощи красного и желтого цветов, чеснок.

Правило четырех сантиметров Не надевайте обувь с каблуком выше 4 см. Этот совет, безусловно, актуален для абсолютно всех женщин (независимо от их профессий), но особенно ему должны следовать те, чей рабочий день проходит на ногах.

«Помпа» Каждые два часа делайте упражнение «помпа»: 15–20 приседаний в интенсивном темпе. Следите, чтобы ступни не отрывались при этом от пола, а колени не выпячивайте вперед (чтобы они не переходили условную линию за носками), спину держите прямо.

«Велосипед» При каждой возможности и обязательно вечером (в течение 5–7 минут) проделывайте упражнение «велосипед», знакомое всем еще из уроков физкультуры (лежа на спине, вращаем ногами). Важно ноги при этом держать под углом 45 градусов. Меньше — не будет ускорения оттока крови, больше — пережмутся сосуды.

Хлебопекари, шахтеры, мебельщики, библиотекари, строители, работники химпредприятий

Все, чья работа связна с вдыханием мелкодисперсных частиц, рискуют заработать заболевания нижних органов дыхания: частицы накапливаются в бронхах, провоцируя воспалительные процессы. И один из способов самопомощи заключается в том, чтобы научить бронхи интенсивному самоочищению. А работа с химическими веществами может вызвать еще и развитие хронического тонзиллита, так как происходит постоянная химическая травматизация слизистой — уменьшить негативные последствия поможет повышение местного иммунитета в носоглотке.

В качестве питательной поддержки: сделайте акцент на легкоусвояемой белковой пище — она является стройматериалом для клеток дыхательных путей, а также — сдабривайте пищу острыми специями: они повышают иммунитет в слизистых и усиливают кровообращение в них (куриное мясо, сыворотка, острые специи).

«Баян» Технику можно использовать при каждом удобном случае в течение дня и обязательно — вечером и с утра. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Теперь сделайте как можно более глубокий вдох носом. Не спешите — словно раздуваете меха баяна. После предельного «раздувания» сделайте как можно более резкий выдох (носом), словно стараясь выдавить воздух за одно сжатие мехов, как это делает баянист. Повторите 7–10 раз.

«Рыканье льва» Сядьте на колени и пятки, положите ладони на колени. Вытяните шею вперед и вниз, прижав подбородок к груди. Выпучите глаза. Сделайте вдох, а на выдохе широко откройте рот и, высунув как можно дальше вперед и вниз язык, сделайте выдох с длинным звуком «хххххааа», имитируя львиный рык, что дополнительно активизирует голосовые связки. При этом все тело должно быть напряжено, особенно шея и горло. Но не поднимайте плечи к ушам и не изгибайте спину назад. После выдоха задержите дыхание на 4–5 с. Повторите 3–4 раза.

Рабочие в горячих цехах, ювелиры, швеи, часовщики и все, кто работает на ПК больше 4-х часов в день

Высокая температура воздуха пересушивает слизистую глаза, также как и многочасовая работа на компьютере. Человек начинает реже моргать, и как следствие — глаз не увлажняется как следует. Кроме того, зрительный аппарат человека не рассчитан на работу только на близких расстояниях и при искусственном освещении. Но именно в таких условиях проходит большая часть дня профессиональных пользователей ПК. Как следствие, из-за перенапряжения нарушаются функции склеры — оболочки, удерживающей глаз, и цилиарной мышцы, которая обеспечивает аккомодацию (приспособляемость к внешним условиям). Со временем работа глаз в режиме «сверхусилий» приводит к близорукости.

В качестве питательной поддержки: употребляйте продукты, богатые витамином А — он улучшает работу зрительного аппарата (морковный или тыквенный фрешс 1 ст.л.раст. масла перед завтраком, печень).

Безопасное расстояние Для упреждения проблем при долгой работе на компьютере, оборудуйте место так, чтобы расстояние до стола было порядка 35 см, до ПК — 60 см, и верхний край монитора приходился на уровень глаз.

«Пение» и «перестрелка» Каждые 40–45 минут работы «играйте» глазами в крестики-нолики, проделывая ними соответствующие движения. Затем «пойте» глазами, выписывая в воздухе «слова». Подойдите к окну на расстояние 30 см и завершите зарядку «перестрелкой»: попеременно смотрите на самую дальнюю точку за окном и на воображаемую точку на самом стекле. Общая длительность зарядки — 5–7 минут.

Заменители слезы Ежедневно (по согласованию с врачом) можно использовать заменители слезы. А если глаза покраснели, то — антибиотик широкого спектра действия (офтамирин, окомистин, офтальмодек), так как на пересушенную слизистую запросто цепляются микробы.

Педагоги, врачи, правоохранители, работники МЧС, топ-менеджеры

Люди этих профессий больше других подвержены проблемам с нервной системой, поскольку переживают за свои решения — ведь от них подчас зависит человеческая жизнь.

Самое главное, чему им стоит научиться, — это умению расслабляться. В этом поможет освоение техники противотревожного дыхания. Как только чувствуете, что «закипаете», — с минуту-другую глубоко подышите, на вдохе выпячивая живот, а на выдохе (он должен быть в два раза длиннее) — втягивая. Теперь прислушайтесь к шуму машин за окном, понаблюдайте за раскачиванием деревьев, понюхайте цветы, прикоснитесь к стеклу. Словом «заякорите» себя «здесь и сейчас».

В качестве питательной поддержки включите в меню кисломолочные продукты, каши из цельного зерна и орехи — они являются источниками витаминов группы В, без которых невозможно здоровье нервных клеток... ( подробнее )

В Сенате США демократы заблокировали новый закон об абортах

Представители Демократической партии США заблокировали в Сенате (верхняя палата парламента США) законопроект о запрете проведения аборта после 20-й недели беременности.

Об этом сообщает ВВС.

Этот документ продвигали в Конгрессе республиканцы, которые хотят ограничить число абортов и сократить финансовую поддержку тех организаций, которые их поддерживают.

Корреспондент Би-би-си в Вашингтоне рассказал, что этот вопрос стал центральным в президентской кампании 2016 года после того, как была опубликована видеозапись, на которой, как утверждается, представители неправительственной организации "Американская федерация планирования семьи", курирующей аборты, обсуждают детали продажи эмбрионов для медицинских исследований.

подробнее )

Хит сезона – вяленые помидоры. Пошаговый рецепт

Материал подготовила Анастасия Плиева

Чтобы приготовить вяленые помидоры нам потребовалось:

  1. 1.5 кг помидоров ( лучше брать не слишком крупные и нетвердые плоды, идеальным будут помидоры сорта «Сливки»)
  2. Оливковое или подсолнечное ( без запаха) масло
  3. Соль
  4. Смесь перцев
  5. Базилик
  6. Прованские травы
  7. Чеснок
  8. Красный перец «Чили»
  9. Сыр

Расходные материалы: Фольга или пергаментная бумага

Пошаговый рецепт:

1. Купленные овощи помыть под холодной проточной водой

2. Помидоры тщательно вытереть салфеткой или кухонным бумажным полотенцем

3. Сухие помидоры разрезать на половинки или на 4-е части (в зависимости от размеров плодов)

4. Обрезать плодоножки и при помощи чайной ложки вытащить семена и излишний сок

5. Устелить противень фольгой и смазать маслом

6. Выложить очищенные дольки помидоров на противень

7. Оставшиеся семена помидоров можно пустить на соус к другому блюду или на томатную пасту

8. Смешать прованские травы (5 грамм), чайную ложку смеси перцев и соль в одной емкости. Осторожно, не пересолите!!!

9. Посыпьте получившейся смесью помидоры, и капните в каждую дольку оливковое или подсолнечное масло.

10. Ставим в заранее прогретую духовку до 100 градусов. Дверцу духовки оставляем приоткрытой, чтобы влага быстрее испарялась. Помидоры оставляем в духовке на 4-5 часов.

Пока помидоры вялятся, готовим ингредиенты для заливки.

11. Для этого берем чеснок, очищаем его и режем зубки дольками

12. Очищаем от семечек перец чили и режем полукольцами

13. Стерилизуем банку для вяленных помидоров и даем ей остыть

Ждем, пока помидоры приобретут требуемый вид

Очень важно, чтобы помидоры были именно вяленными, а не сухими и ломкими.

Результат после 3-х часов:

Результат после 4-х часов:

14. Когда помидоры уже выпустили влагу и стали гибкими, но не ломкими и сухими, можно вытаскивать их из духовки и дать остыть.

15. В это время наливаем на дно банки масло и кладем чеснок, перец чили и базилик

16. Потом выкладываем слой помидоров

17. Опять перекладываем специями и добавляем овощи. Так делать пока банка не заполнится.

17. Сверху кладем базилик, остатки чеснока и перец

Внимание! Чтобы вяленые помидоры хранились, необходимо овощи залить маслом, чтобы они полностью покрылись.

Если у вас помидоров оказалась не полная банка – не беда. Можно слоями уложить голландский сыр, предварительно порезав его кубиками.

18. Укладываем в банку слой помидоров - слой сыра

19. Заливаем маслом наполнение банки до верха и закручиваем крышку

20. Убираем в темное прохладное место, например в холодильник.

Внимание! Используя фольгу, как материал для устилания противня будьте осторожны, чтобы помидоры не прилипли, для этого обильно смажьте ее маслом. Кроме того, за счет того что фольга отражает тепло, помидоры вялиться будут быстрее, чем если бы вы использовали вместо нее пергаментную бумагу. Поэтому проверяйте состояние овощей в духовке чаще.

Где использовать вяленые помидоры

Ароматные вяленые помидоры, настоявшиеся на запахе прованских трав, могут стать прекрасным дополнением к любому блюду. Их можно использовать при приготовлении пасты, добавлять в тесто для хлеба, сделать из них начинку для пиццы, подавать с мясом или рыбой, да просто употреблять как закуску. Масло, которое использовалось для заливки помидоров, станет прекрасной заправкой для салатов.

подробнее )

Лечение пострадавших под Радой нацгвардейцев до сих пор не завершено

33 бойца Нацгвардии, пострадавших 31 августа в ходе столкновений под Радой, до сих пор остаются на лечении.

Об этом сообщили в пресс-службе Нацгвардии.

«Один из них до сих пор находится в тяжелом состоянии и проходит лечение в палате интенсивной терапии. Все пострадавшие получают медицинскую помощь в полном объеме», — отметили в сообщении.

Напомним, что в событиях под парламентом пострадали около 150 человек, еще три нацгвардейца погибли. К слову, обещанных президентом 609 тыс. грн их семьи еще не получили.

подробнее )

Бабье лето задержится еще на неделю

На этой неделе еще будет тепло. По прогнозам синоптиков, в понедельник на западе пройдут небольшие дожди, температура тут составит +14–16°C. На остальной части — сухо — до +28°C. Во вторник дождей вообще не ожидается. Прохладнее будет на западе, севере и в Киеве — до +22. 

На остальной территории — до +28–30. А вот в среду-четверг потеплеет и в западной части Украины — тут уже воздух прогреется до +25°C. На остальной территории жарко — до +27–30°C. Хотя на западе, юге и в Крыму вновь пройдут дожди.

подробнее )

Кока-колу обвинили в неуплате налогов

Федеральное налоговое ведомство США выдвинуло обвинение против транснациональной компании Coca-Cola, обвинив ее неуплате налогов на сумму более 3 млрд долларов США за период с 2007 по 2009 год.

Об этом сообщает ВВС.

Компания отвергла обвинения и намерена искать справедливости в суде – в ее официальном заявлении говорится, что для решения проблемы она воспользуется "административными и правовыми средствами", предусмотренными законом.

В то же время в компании отметили, что пока ведомство не предложило наложить на гиганта рынка штраф.

подробнее )

Мировая премьера World of Warships в Приват24 и терминалах ПриватБанка

Клиенты ПриватБанка, которые являются поклонниками игр от Wargaming, встретят это событие во всеоружии. Ведь услуга пополнения своего игрового счета в онлайновом гейм-центре Приват24, а также в терминалах самообслуживания ПриватБанка уже доступна!

Это позволит геймерам испытать все возможности новой игры сразу же в день ее официального релиза. Как сообщили в банке, пополнить свой счет в играх Wargaming можно с помощью пластиковых карт в Интернете или в мобильном платежном приложении Privat24. Услуга оплаты наличными и пластиковыми картами работает в любом банковском терминале самообслуживания. После проведения оплаты личный счет пользователя пополняется мгновенно. Платежный сервис для геймеров работает круглосуточно (при этом банк не взимает комиссию за пополнение счетов).

17 сентября 2015 года состоится официальный релиз онлайн-экшена World of Warships, посвященного сражениям на боевых кораблях первой половины ХХ века. «Корабли» прошли стадию открытого бета-тестирования всего за 2,5 месяца и теперь отправляются в большое плавание. Уже сейчас в игре насчитывается 2 млн пользователей, которые посвящают морским баталиям около 3 часов каждый день. К бою готовы более 80 кораблей: крейсер «Аврора», линкор «Ямато», авианосец «Мидуэй» и множество других участников громких морских сражений прошлого столетия.

Еще в 2013 году ПриватБанк и Wargaming подписали соглашение о сотрудничестве, результатом которого стала возможность миллионам пользователей игр World of Tanks и World of Warplanes, а теперь и World of Warships, легко и без комиссий пополнять свои игровые аккаунты банковскими картами через интернет-платежи или наличными через терминалы самообслуживания.

подробнее )

Ученые увидели в йоге лекарство от артрита

Занятия йогой могут улучшить состояние больных артритом, считает группа медиков, опубликовавшая статью в Journal of Rheumatology.

Артрит является ведущей причиной инвалидности, болезнь встречается у каждого пятого взрослого, большинство из страдающих от артрита моложе 65 лет. Лекарства от артрита не существует, но одним из важных способов борьбы с прогрессированием болезни является физическая активность.

В тему  Главные заблуждения о здоровом питании

Исследователи изучили влияние йоги на состояние 75 человек, страдающих от коленного остеоартрита или ревматоидного артрита. Больные занимались йогой два раза в неделю и после завершения эксперимента выяснилось, что по сравнению с контрольной группой, где не практиковали занятия йогой, у исследуемых на 20% улучшилось физическое и психическое состояние, уменьшилась боль.

А также Чем полезен гранат для красоты и здоровья

подробнее )

Carlsberg отозвала тысячи литров пива в Швеции из-за моющего средства

Известная датская пивоваренная компания Carlsberg вынужденно отозвала более 4 с половиной тысяч бочонков пива марки Staropramen в Швеции после обнаружения моющего средства в некоторых из них.

Об этом сообщает Assosiated Press.

Сообщается, что два человека пострадали после того, как попробовали пиво. Шведское подразделение Carlsberg назвало произошедшее "чрезвычайно серьезной ситуацией, так как содержимое (бочонков) является едким веществом".

Уточняется, что отозваны будут 30-литровые кеги, проданные в 680 баров и ресторанов Швеции. Большинство бочонков из партии — три тысячи — все еще остаются на складе компании Carlsberg.

подробнее )

Шесть мифов о собеседованиях

Татьяна Кравчук

Интернет и книжные прилавки предлагают множество советов для желающих успешно пройти собеседование: как одеться, что спрашивать, какой рукой поправлять волосы... Не меньше и материалов для HR-ов, объясняющих, что говорят о соискателе его одежда, вопросы и жесты. В результате на собеседовании встречаются два осведомленных человека, каждый из которых следует своей инструкции, и разговор превращается в театрализованное представление. Теряется смысл: для HR-a — понять, подходит ли компании соискатель, для соискателя — подходит ли ему предлагаемая вакансия. Но главное, что многие из книжных истин на поверку оказываются не такими уж безусловными, и выходит, что если следовать им, то можно только навредить себе. Вместе с менеджером по кадрам украинской IT-компании «9-Lab» Анастасией Малинской мы разбирались в главных мифах о собеседовании.

Миф 1. Предыдущий опыт или образование играют большую роль (не путать с навыками)

На самом деле. «На собеседовании это уже вообще не играет никакой роли. Если после изучения резюме вас пригласили на встречу, значит, фирму устраивают ваши анкетные данные», — утверждает Анастасия Малинская. Почему тогда об этом спрашивают? Так эйчар может проверять правдивость информации, поданной в резюме, или ожидает услышать, чему же ваш предыдущий опыт вас научил. Однако, в ответ на предложение рассказать о себе, соискатель обычно выдает стандартную информацию в порядке «Учился, работал, умею».

Совет Расскажите подробнее о своих навыках, пусть они будут не только строчкой в вашем резюме, но живым рассказом о том, чем вы занимались на прошлой работе, что умеете. Не бойтесь использовать несколько профессиональных сленговых понятий, особенно, если вы сразу же объясните их. Но одновременно, не перегружайте лишними подробностями и тонкостями и, увлекшись, не начните жаловаться на непрофессионализм бывших коллег и глупость экс-начальства. Это однозначно будет воспринято негативно, даже если на прошлой работе вас действительно окружали не самые талантливые люди.

Миф 2. Соискатель — более заинтересованное лицо

На самом деле. Это заблуждение глубоко укоренилось в головах ищущих роботу — в большей мере из-за неуверенности в себе. Многие возразят: «Это же очевидно! У сидящего напротив специалиста по подбору персонала есть работа, то бишь стабильность, зарплата, он ничего не теряет, а соискатель может упустить свой шанс занять место под солнцем». Именно вследствие таких размышлений соискатель обрекает себя на «вторую роль», роль просителя, а HR-ы в большинстве своем уверены, что человек, пришедший на собеседование, априори готов у них работать.

Совет Запомните: в цивилизованном мире собеседование — это разговор двоих заинтересованных людей. Не только вы должны представить себя в выгодном свете, но и кадровик в силу своих должностных обязанностей — презентовать компанию. Ни в коем случае не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы о зарплате, графике, условиях работы и т. п. или сообщать о своих предпочтениях. Это вполне логичные и адекватные вопросы, которые позиционируют вас как человека заинтересованного и при этом знающего цену себе и своим умениям.

Миф 3. Внешний вид чрезвычайно важен

На самом деле, тема о том, как лучше одеваться на собеседование, какую прическу делать, какие цвета способствуют восприятию уж очень замусоленная. Цвет ваших волос или наличие/отсутствие каблуков абсолютно ничего не говорят о вас как специалисте и даже как о человеке в целом. Есть фирмы или должности, где приветствуется креативный внешний вид, где-то установлен строгий дресс-код, а некоторые — абсолютно демократичны в этом вопросе. И не всегда вы сможете угадать или узнать наперед, какой устав в той или иной компании. «Однажды я пошла на собеседование в одну серьезную государственную организацию. Дабы выглядеть соответственно, надела деловой брючный костюм. Каково же было мое смятение, когда начальником, проводившим собеседование, оказалась девушка в свитере с Hello Kitty на всю грудь и со здоровенными яркими пластиковыми серьгами в ушах», — рассказала нам киевлянка Алла Стригун.

Совет Не заморачивайтесь по поводу внешнего вида. Глупо накануне собеседования кардинально менять свой образ ради сомнительной возможности внешним видом склонить собеседника к принятию решения в вашу пользу. Истина проста: нужно выглядеть ухоженно и не вызывающе. Точка.

Миф 4. Признаться в незнании — это провал

На самом деле. Вопреки множеству наставлений ни в коем случае не употреблять на собеседовании фразу «Я не знаю», умение честно признавать свои пробелы — ценное качество соискателя. Конечно, вопросы бывают разные. Одно дело, если вопрос касается обязательных профессиональных навыков, тогда ваши «белые пятна» в той или иной мере могут повлиять на мнение о вас как о специалисте. А бывает, что HR проверяет, удосужились ли вы ознакомиться с деятельностью фирмы, в которую пришли устраиваться. Прочесть общедоступную информацию о компании, конечно, желательно, но это не означает, что вы должны помнить имена всех ее партнеров и адреса филиалов. К тому же не стоить забывать, что рассказать, как у них все устроено, часть работы HR-а.

Совет В любом случае важно не врать. Ведь существует также такой фактор, как желание учиться и развиваться, который очень ценится работодателями. Уличение во лжи намного больше подмочит вашу репутацию, а при судорожных попытках выкрутиться есть риск наговорить чепухи. Не зря ведь утверждают, что действительно умные люди не говорят о том, чего не знают.

Миф 5. Готовность делать все повышает привлекательность в глазах работодателя

На самом деле, с психологической точки зрения это характеризует человека как неопределившегося в своих приоритетах, целях, побуждениях и желаниях, что явно не является показателем сформировавшейся личности и профессионала. К тому же, вопреки всеобщему заблуждению, что на таких работниках держится вся команда, эти люди вредят развитию коллектива и здоровой атмосфере в офисе. «Был у нас яркий пример такого сотрудника — сумасшедший трудоголик, он пытался делать все сам. При этом занимал руководящую должность. Со временем мы поняли, что он, во-первых, вместо того чтобы обучать, по сути отбирает роботу у других, во-вторых, впоследствии хуже справляется со своей непосредственной работой на занимаемой должности, потому что распыляется на много мелочей, в-третьих, в силу нервного истощения срывается на людях, считая их неспособными оценить его заслуги. В итоге, пришлось признаться самим себе, что такой человек, насколько профессиональным он бы ни был, в коллективе —лишний», — рассказала Анастасия Малинская.

Совет Не нужно преувеличивать свои возможности, лишь бы вас приняли на роботу. Это может быть во вред не только работодателю, а и вам самим, когда схитрив и получив должность, вы не сможете соответствовать заявленным вами же критериям.

Миф 6. HR-ы обращают большое внимание на жестикуляцию

На самом деле. Очень модно стало обсуждать язык тела. Якобы жесты и мимика могут многое рассказать о человеке, в частности, позволяют выявить, когда он лжет и что именно он пытается скрыть. С этим можно согласиться, но не стоит забывать, что изначально HR-ы начали акцентировать на этом внимание именно для того, чтобы понять степень искренности соискателя. А попытка контролировать свои естественные реакции, это, в некой мере, тоже обман. Тем более, если вы не обладаете врожденным артистическим талантом, то выглядеть это будет довольно нелепо.

Совет В идеале не стоит жестикулировать слишком активно, потому что это отвлекает от сути разговора. Но слишком зажатое поведение и беспристрастное лицо тоже могут произвести плохое впечатление. Поэтому самое верное решение, как ни банально это прозвучит, — просто быть собой. Как, впрочем, и во всех других случаях, описанных в этом материале.

HR-ТЕХНОЛОГИИ: КАДРОВИК-КОМПЬЮТЕР И ВИДЕОРЕЗЮМЕ

Новые технологии меняют не только рынок труда, но и то, как принимают на работу. Уже сейчас многие компании прибегают к online-собеседованиям (например, по Skype). С их помощью находят высококвалифицированных сотрудников из других городов или отсеивают неподходящих кандидатов минимальными ресурсами, пишет hh.ua.

Еще одно относительно новое явление — видеорезюме. Такой способ самопрезентации лучше всего подходит тем, кто хорошо «держится в кадре», — журналистам, пиарщикам, преподавателям, бизнес-тренерам. В свою очередь, работодатели для знакомства с кандидатами часто просматривают их аккаунты в соцсетях (так, согласно опросу HeadHunter, поступают 76% рекрутеров).

В ряде зарубежных компаний, чтобы избежать субъективизма в оценке кандидата, используют компьютерный тест. Анализ ответов позволяет определить психотип потенциального сотрудника. Для этой же цели в Америке создали еще и специальную компьютерную игру.

подробнее )

В одном из регионов РФ началось нашествие пауков-тарантулов

 Многочисленные фотографии пауков-пришельцев в собственных квартирах жители Улан-Удэ выкладывают в соцсети.

Об этом сообщает FlashSiberia.

Отмечается, что насекомые — внешне напоминают тарантулов. "Прошлой ночью наша кошка поймала какого-то здорового паука, сантиметров 6-7 диаметром", — пишут очевидцы.

По мнению специалистов, обнаруженные экземпляры насекомых — это южнорусский тарантул, обитающий в южной части Бурятии. Массовое нашествие пауков могло произойти из-за аномально жаркого лета. Опасности для жизни человека южнорусский тарантул не представляет.

Это не первое нашествие тарантулов на Бурятию — жители Улан-Удэ сообщали о массовом появлении пауков в 2001 и 2013 годах.

подробнее )

На выходных в Украине ждут тепла и солнца

На выходных в стране будет преобладать высокое атмосферное давление и солнечная погода. Однако в субботу и на западе страны местами пройдут небольшие дожди.

Об этом информирует УНН со ссылкой на погодный портал opogode.ua.

Температура воздуха в течение дня составит, в среднем, в районе 20-26 градусов тепла. Ночью предполагается 9-15, на юге до 16-20 градусов тепла.

Ночью и утром местами ожидаются туманы.

В западной части в субботу пройдут небольшие дожди, в воскресенье без осадков. Температура воздуха ночью 8-13, в Карпатах 4-9 градусов тепла, днем ??19-24, 12 сентября местами 14-18 градусов тепла.

В северных областях дождей не ожидается. Температура воздуха ночью 9-14 градусов тепла, днем ??19-24 градуса тепла.

В центральной части существенные осадки маловероятны. Температура воздуха ночью 10-15, днем ??20-25 градусов тепла.

В восточных областях будет преобладать сухая погода. Температура воздуха ночью 9-14 тепла, днем ??20-25 градусов тепла.

В южной части - без осадков. Температура воздуха ночью 12-17 градусов тепла, днем ??21-26 градусов тепла.

В Киеве дожди маловероятны. Температура воздуха ночью 11-13 градусов тепла, днем ??18-20 градусов тепла.

Ветер ожидается северо-восточный, 3-8 м / с.

подробнее )

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Шаг 1: Подготовьте для уборки

Большой мешок для мусора

Ведерко или тазик с теплой водой

Соду

Наклейки или этикетки для маркировки

Мягкую тряпку и полотенце

Шаг 2: Устройте продуктам «разборки»

Выключите холодильник и уберите из него все продукты. Разместите их на столе и, пока холодильник будет размораживаться, проведите ревизию — без жалости выбросьте все просроченное и испорченное. Также снимите все магниты с дверцы — их нужно промыть в мыльном растворе.

Шаг 3: Подготовьте холодильник к большой мойке

Теперь нужно вытянуть из холодильника все съемные полки, ящики, поддоны. Пусть полежат минут 15–20, иначе есть риск, что они могут треснуть от перепада температур. Тем временем наберите в тазик два литра теплой воды и добавьте туда 3 ст. л. соды, подождите, пока сода растворится.

Шаг 4: Вымойте поддоны и шкаф внутри

Вымойте мягкой тряпкой, смоченной в содовом растворе, все съемные детали и внутренние поверхности холодильника. Уделите особое внимание уплотнителю на дверце, убрав из него все крошки. Потом промойте еще раз все чистой водой и вытрите насухо полотенцем. Верните на место полки и продукты.

Шаг 5: Разложите продукты по своим полочкам

На разных полках холодильника и морозильника поддерживается разная температура. Поэтому продукты, которые быстрее портятся (мясо, рыбу), лучше всего держать в «нулевом» отсеке («зона свежести») или на нижней полке, а те, что могут лежать подольше, — на полках повыше.

Продукты с большим сроком хранения отодвигайте к задней стенке холодильника, а те, что нужно съесть побыстрее, — поближе к краю полки.

Продукты разных типов храните отдельно друг от друга. Особенно это касается готовых блюд и сырых продуктов, овощей и фруктов (например, яблоки и груши выделяют этилен, который приводит к быстрой порче «соседей»), мясных продуктов и овощей.

Не закладывайте плотно холодильник продуктами. Для лучшей и более экономной работы в нем должно быть место для свободной циркуляции воздуха.

Шаг 6: В чем хранить продукты в холодильнике

Большинство продуктов, которые вы закладываете на хранение, лучше всего держать в герметичных контейнерах с крышкой. Это могут быть пластиковые, стеклянные или эмалированные емкости (стекло — в приоритете). В таких сосудах с крышкой лучше всего держать сырое мясо, творог, готовые блюда, ягоды.

Продукты, которым нужен воздух (овощи и фрукты, колбаса, сыр, хлеб), заворачивайте в пергаментную бумагу, помещайте в бумажные пакеты или полиэтиленовые пакеты с перфорацией (сделайте несколько дырочек спичкой или дыроколом).

Закрытые консервы нет необходимости держать в холоде, а вот открытые, прежде чем положить в холодильник, следует переложить в другую емкость с крышкой. Открытое молоко из заводской упаковки тоже лучше всего перелить в стеклянную тару.

Шаг 7: Как содержать холодильник в порядке

Не забывайте ежедневно очищать холодильник от остатков еды и просроченных продуктов.

Пользуйтесь наклейками или маркером, чтобы отметить дату помещения продукта в холодильник.

Следите за чистотой в холодильнике, и если пролилось молоко или упала капля варенья, сразу же тряпочкой уберите загрязнение.

Раз в неделю сортируйте овощи и фрукты, которые хранятся в холодильнике. Ведь одно подгнившее яблоко может испортить и все остальные, что лежат с ним в одном пакете.

Не реже чем раз в два месяца полностью вынимайте из холодильника все продукты и перемывайте каждую полочку средством для мытья посуды.

Кликните по изображению для увеличения

ЗАМОРОЗКА ПРОДУКТОВ

Зелень Промойте зелень в проточной воде и обсушите, мелко порежьте и расфасуйте в пакеты небольшими порциями, выдавив из пакетов воздух.

Помидоры Есть два способа заморозки помидоров.

Первый: перекрутите помидоры в мясорубке, пропустите через сито, отделив семечки, залейте в контейнеры.

Второй: промойте и просушите, порежьте дольками, разложите по пакетам, удалите воздух и завяжите отверстие.

Мелкие помидоры можно не резать, но желательно проколоть в нескольких местах.

Хлеб Заверните плотно в пищевую пленку, фольгу или полиэтиленовый пакет. Перед этим можно порезать. Размораживайте хлеб в духовке, микроволновке или тостере. Ешьте его сразу же, иначе он быстро зачерствеет.

Ягоды Промойте, отбросьте на дуршлаг, обсушите, расфасуйте по контейнерам. Малину, ежевику, клубнику можно предварительно перетереть с сахаром и залить в контейнеры.

Грибы Некоторые виды грибов замораживают сырыми, например, опята, грузди и шампиньоны.

Для остальных видов рекомендуется следующая процедура: почистить, промыть, крупные грибы порезать на кусочки, обжарить на растительном масле в течение 20 минут, чтобы лишняя влага испарилась, остудить, запаковать в пакеты или контейнеры и поместить в морозилку.

подробнее )

Как справиться с головной болью при переменах погоды

Погода резко и безнадежно испортилась — в ближайшую неделю синоптики не обещают ничего, кроме дождей, холода и ухудшения геомагнитной обстановки (см. прогноз магнитных бурь). А это значит, что метеочувствительные люди, скорее всего, будут в эти дни страдать от головной боли.

Как ее упредить и как ее унять? Эти вопросы мы задали нашим экспертам — Татьяне Майковой, невропатологу, руководителю медсети «Головная боль», члену Европейской федерации головной боли, и Алле Чайковской, психотерапевту, психологу, биоэнергетику.

«Подавляющее большинство людей считают, что причина головной боли — плохой тонус сосудов. Но сосуды не могут болеть априори, — говорит Татьяна Николаевна. — Безусловно, тем, у кого есть сосудистые заболевания, бывает похуже: из-за того, что у них нарушено кровообращение, они испытывают кислородное голодание, что хорошего самочувствия не прибавляет. Но единственная причина головной боли при смене погодных условий — это невозможность организма плавно перестроиться на новый режим работы. Дело в том, что такая перестройка регулируется головным мозгом. И при несовершенстве адаптационной системы начинают болеть здоровые ткани: в них слишком активны датчики боли — болевые рецепторы сигналят: «Спасите, мне плохо». Это с одной стороны. С другой — для людей с таким слабым «переключателем» адаптация сопряжена с большими энергетическими затратами, что еще больше усугубляет их положение. Потому действия метеочувствительных людей в такие дни должны заключаться в аккумуляции энергии или ее повышении». Далее — советы, как это сделать.

Ледяной душ или горячий компресс

Если головная боль застала вас дома, примите холодный душ, — он сработает как стимулятор вегетативной системы. В условиях офиса можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, к затылку, если болит он, или к вискам, если боль в этом районе. Если боль усугубляется нарушением кровообращения из-за остеохондроза или спазма сосудов (к примеру, вы страдаете ВСД), то вам, скорее, поможет горячая процедура: приложите к области шеи грелку с горячей водой или укутайте голову шерстяным платком; на работе — интенсивно разомните мышцы шеи сзади руками.

Выйдите прогуляться

Шаги «ремонтируют» адаптационные механизмы, так как организм человека находит выброс адреналину, сбивающего работу вегетативной системы. Важно ходить в приятном темпе.

Выпейте чай из мяты, мелиссы и/или лаванды

Эти травки оказывают седативный эффект. А при погашении системы возбуждения, организм переходит на экономный режим работы нервной системы. Если выпить чаю с каким-нибудь резким ароматом (корица, имбирь), то это поможет «переключить» адаптационные механизмы.

Подкормите себя глюкозой

Быстрее всего организм получает энергию из углеводов и не тратит столько сил на ее добычу, как из жиров или белков. Потому при головной боли попробуйте подкормить себя глюкозой. Но только полезной: батончики на основе круп, черный шоколад, сладкие фрукты. Также можно рассосать кусочек рафинада.

«Заведите» систему ароматами

Если подышать тонизирующими ароматами — зажечь аромалампу с 4–5 каплями масла цитрусовых и/или хвойных деревьев, то это заставит шевелиться адаптационную систему и ловчее приспосабливаться к новым условиям. Тот же эффект даст втирание в виски аромабальзамов из аптеки по типу «звездочка».

Подышите левой и правой ноздрей

Энергия правого полушария — теплая, левого — холодная. Если попеременно вдыхать-выдыхать то одной, то другой ноздрями, будет происходить уравновешивание энергетического потенциала организма. Кроме того, такое занятие сродни медитации, а она — успокаивает. Медитативным эффектом обладает и счет: можно посчитать количество проезжающих авто за окном или число собственных вдохов и выдохов.

Сделайте зарядку лицом

Поднимите левую бровь, напрягите лоб. Теперь расслабьте его. Повторите с правой бровью. Затем двумя бровями сразу. После этого закройте глаза и сведите глазные яблоки к переносице. Верните их в естественное положение. Нахмурьте брови. Расслабьте лицо. Теперь зевните, напрягая челюсть, расслабьтесь. Приоткройте рот и поводите нижней челюстью из стороны в сторону. Резко наморщите лоб, расслабьтесь. Такая зарядка способствует расслаблению мышц лица и головы.

«Наполните» голову зеленым светом

Закройте глаза и представьте свой дом. Поднимитесь на чердак. Наверняка, вы увидите мрачную картину: грязный пол, насекомых, разбитое окно и т. д. Ваша задача — поменять мысленно обстановку на приятную: «увидеть» чистоту, «прогнать» комаров, «поставить» новые рамы. Можете «заменить» угрюмую цветовую гамму на яркие краски: желтый, небесный.

Или мысленно наполните голову зеленым светом. Каждый цвет обладает вибрациями. У зеленого они — лечебные: являясь серединой цветового спектра, он несет в себе энергии уравновешенности, спокойствия. Потому оказывает релаксирующий, обезболивающий эффект.

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ: КАКИЕ ИЗ ПРЕПАРАТОВ ЭФФЕКТИВНЕЕ

Разнообразие таблеток «от головы» настолько велико, что глаза разбегаются, когда переступаешь порог аптеки. Какое же средство выбрать? «Для снятия боли лучше принять нестероидные препараты согласно инструкции к ним (ибупрофен, бофен, бруфен, ибунорм, ибупрекс, имет, нурофен), — говорит невропатолог Татьяна Майкова. — Они блокируют синтез простагландинов — веществ, проводящих боль. Но учтите, что дольше трех дней без консультации с врачом эти препараты пить нельзя. Дело в том, что простагландины также отвечают за расслабление. Если его все время блокировать, наступает возбуждение. Кроме того, боль три дня кряду — повод идти к неврологу. К врачу стоит поспешить также, если головную боль вы испытываете чаще, чем два раза в 30 дней».

КАК СНЯТЬ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Вы замечали, что среди весельчаков и оптимистов процент страдающих мигренью куда ниже? «И этому есть объяснение, — говорит Виктор Мацишин, невропатолог, руководитель клиники «Аюрведа-192». — Дождь они воспринимают не как помеху, а как очарование осеннего дня. То есть — довольны. А головной мозг удовлетворенного, спокойного человека мобильно реагирует на перемены. Отсюда — и отсутствие головной боли. Предлагаю несложные способы для снятия нервного напряжения и его упреждения. Перед душем проводите массаж. Массировать следует все тело — от ступней до ушей. Желательно с маслом (его надо слегка подогреть на водяной бане): таким образом согревающий эффект от массажа будет более выраженным, а значит — и расслабление мышц также. Лучше всего — с кунжутным. Такое масло хорошо проникает в кожу. Процедуру эту хорошо бы проводить каждый вечер, а если есть возможность, то и по утрам. Это настроит вас на спокойный лад: все перипетии грядущего дня будут восприниматься не так остро, а значит, не будет нервного перенапряжения. Особенно тщательно пройдитесь по большим пальцам на руках и ногах — биологические точки на них связаны с головным мозгом».

БЕЗ САМОЛЕЧЕНИЯ: КОГДА СТОИТ ПОСПЕШИТЬ К ВРАЧУ

Порой за метеочувствительностью стоит неврологическое заболевание. «К врачу стоит поспешить, если головная боль — пульсирующая и/или возвращается через несколько часов после принятия таблетки», — говорит невропатолог Татьяна Майкова.

подробнее )